有人說：「微胖是最不可原諒的，因為你離完美（身材）是如此的接近。」28歲的金發美女SophieAris身高1.55米，體重超重使她懼怕在夏天穿短褲、短裙，有一年夏天和朋友去塞普勒斯海邊的經歷更是讓她down到極點。

　　雖然3年前，Sophie開始去健身房，但是踩著單車沒有流下一滴汗，並沒有幫助她減重。一位私人健身教練建議她嘗試舉重，最初Sophie對自己很沒自信，但在教練建議下，Sophie嘗試30分鐘有氧運動配合舉重練習，再加上諸如每天吃5到6頓含高蛋白的簡餐等飲食習慣的改變，徹底幫助Sophie減去了接近38斤體重。

　Sophie不但參加了比基尼健美比賽，還獲得了冠軍！！現在，她開通了自己的BLOG，並且在youtube上發佈健身的視頻，通過自己的改變幫助更多沒有自信的女孩重拾信心。

看完她的故事是不是覺得瘦身其實沒有這麼難！透過重量訓練多練一點肌肉，妳絕對會瘦超快喔！