即刻減輕不適的方案

1. 躺下來。當你肚子疼時，通常躺下來蜷縮成胎兒姿勢會舒服點。
    
2. 用姜味汽水或者薄荷茶來舒緩肚子的不適。薄荷可以減輕胃部痙攣（痙攣會導致嘔吐）。滋潤整個消化道。
    
   • 如果喝姜味汽水的話，確保你喝下的是用真正的姜製作出來的姜味汽水。姜具有消炎的功效，可以滋潤你的胃部。
   • 你也可以將新鮮的姜切片，在熱水裡浸泡大約10分鐘，再喝下去。
3. 給身體不睡。導致腸胃炎的一個常見原因就是身體脫水。男性每天應喝3升水，女性每天應喝2.2升水。
    
   • 如果你出現痢疾的話，請飲用含有電解質的水，比如Pedialyte（電解質平衡鹽溶液），佳得樂（Gatorade），Powerade（可口可樂的運動型飲料）。這些有助於給身體補充流失的維生素和礦物質。
   • 如果你經常容易脫水的話，服用口服補液鹽。藥店即可買到，用來補充身體脫水時流失的葡萄糖和其他必需礦物質。
   • 腸胃炎的時候，不要喝果汁或者牛奶。果汁里的糖和牛奶中的乳糖會讓敏感的胃部更加不適。
   • 如果你的脫水癥狀沒有改善或者加劇，請及時就醫治療，你可能需要靜脈注射。
4. 吃冰塊。用錘肉棒或者錘子將裝載塑料帶中的冰塊砸碎成冰片。如果你有製冰器的話，將其設置為冰片就可以了。吮吸冰片可以給身體補充水分，如果發燒的話，還可以幫助身體降溫。
    
5. 避免固體食物。當你出現最嚴重的腸胃炎癥狀，比如嘔吐，那麼在一兩天避免吃固體食物。如果你選擇避免吃固體食物，但是依然要確保身體可以攝取足夠的營養，讓身體恢復健康。喝一些富含維生素礦物質和電解質的產品比如，雅培金裝加營素（Ensure）。
    
    
   • 當你重複恢復攝入固體食物時，要慢慢恢復。如果你突然吃一個漢堡包，身體會受不了。使胃部受刺激。
   • 從溫和清淡的固體食物開始，比如餅乾，土司，凝膠，香蕉，玉米和雞肉。
6. 一段時間後開始嘗試BRAT食譜。BRAT食譜由香蕉，米飯，蘋果和吐司組成，連續食用兩天。
    
   • 這四種食物富含纖維，非常容易消化。雖然這個食譜不適宜長期採用，但是出現腸胃炎時採用是非常有益的。
   • 你也可以加入一些酸奶和茶。
7. 等待。雖然沒有真正可以治癒腸胃炎的藥物，但是不要氣餒，它會自行消失的。腸胃炎一般只潛伏在體內兩到三天，但是可以持續長達10天。如果癥狀不見消退的話，那麼可以考慮就醫治療。
    

診斷腸胃炎

1. 觀察你是否有腸胃炎的常見的癥狀。這種腸胃型流感是腸胃問題和普通流感癥狀，比如發燒和嘔吐的結合。如果你出現下列癥狀，那麼你很有可能是感染了腸胃炎：
   • 沒有血跡的痢疾。
      
   • 反胃，噁心
      
   • 嘔吐
      
   • 腹部痙攣。
      
   • 輕微的低燒，大約在37.7度。
      
   • 頭痛或者頭暈
      
   • 身體疼痛或者疲憊。
      
2. 讓你的醫生給你做大便檢查。可以檢查出是輪狀病毒還是諾如病毒。醫生也可以檢查細菌或者寄生蟲感染。^[6]
    

服藥

1. 購買非處方胃藥。有些治療消化不良的藥物可能有助於緩解腸胃炎的癥狀。常見的藥物有：法莫替丁（Pepcid），氫氧化鋁鎂Maalox（抗酸葯），碱式水楊酸鉍（Pepto Bismol）。這些藥物只有在你有消化不良，胃酸逆流，或者放屁較多的時候才真正管用，但是服用了之後會讓胃部舒適一些。
    
   • 避免服用止痛藥，因為止痛藥會刺激胃粘膜，加劇癥狀。尤其不要服用含有布洛芬的止痛藥，這個成分尤其傷胃。
   • 服用藥物之前要確保自己不過敏。只有藥物標籤上顯示可以混合服用的前提下，才能混合服用藥物。如果你不確定的話，諮詢醫生。
2. 看醫生，獲取處方藥物。如果非處方葯無法減輕你的癥狀，那麼可以去看醫生，購買處方葯。
    
   • 經常用來減輕嘔吐的處方藥物有：鹽酸異丙嗪（Phenergan)，丙氯拉嗪（Compazine）和昂丹司瓊(Zofran)。一般是栓劑或者通過靜脈注射給葯，以免患者口服後嘔吐。
   • 為了減輕痢疾，你的醫生可以開復方地芬諾（diphenoxylate）和阿托品(Lomotil) 或者洛派丁胺 (Imodium)。
3. 如果癥狀不見改善，請去看專科醫師。常見的一些腸胃炎癥狀也是更嚴重的腸胃病的癥狀。
    
   • 常見的治療腸胃病的方法包括抗生素，類固醇，免疫抑制劑。
   • 治療腸胃病之前，進行精確的診斷是非常重要的。一定要去看腸胃科醫生，進行適當的檢查來獲得準確的診斷結果。

預防腸胃炎

1. 注射疫苗。在有些國家，兒童可以注射抵抗輪狀病毒的疫苗。1歲以下的兒童可以注射。大部分情況下，輪狀病毒疫苗可以預防兒童在今後的人生里感染腸胃炎。
    
2. 注意個人衛生。經常使用手部消毒劑。使用衛生間，去 公共場合，吃飯之前之後，以及其他任何適當的時候都應該洗手。感染患者接觸過的衣物，床單，可洗的玩具要清洗，避免病毒傳播。
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4. 每天清洗廚房和衛生間表面。使用含有氯漂白劑的清潔劑來清洗廚房的檯面，避免細菌傳播。
    
5. 避免用手碰觸面部。一天下來，人會接觸到各種有致病潛力的細菌和病毒。一定要避免用手接觸你的臉，尤其是孔口處，比如嘴巴。鼻子，眼睛和耳朵。
    
6. 遠離未煮熟或者生的食物。這些食物傳播腸胃型流感的能力更強。肉類尤其容易攜帶病毒。吃未做熟的，或者生肉的時候，要格外謹慎。
   • 不要飲用未經處理，未經殺菌的牛奶。未處理，為殺菌的的飲料常常攜帶致病的病毒和細菌。只喝密封的瓶裝水，旅行時使用瓶裝水來刷牙。
   • 徹底清洗水果和蔬菜。