大三學生何妍，經過半年的魔鬼式減肥，從原來的160多斤減到了108斤。今年9月開學，同學見到她大呼「每一個胖子都是潛力股」。如今，何妍不僅成為減肥達人，還有好多籃球隊的男生追她。

肥妍是如何養成的？

1995年生的何妍從小到大都是「胖妞一個」，皮膚黑黑，身材壯壯。肉乎乎的她臉上也總是掛著笑容。高二時，她開始打籃球賽，一動起來，身上就開始掉肉。但是，抵擋不住零食誘惑的何妍，高三體重飆升至160斤，成了不折不扣的「胖妞」。

課室10米以外就是小賣部，「做作業很無聊，口閒下來，對著士多喊一聲，'老闆我要餅乾'」，零食自動送到，何妍只要走到課室門口，成交！這種伸手就能摸到零食的距離，薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子舖好了，就等何妍上鉤。中午吃完飯，她還能吃下一袋方便麵，更別提宵夜的首選———炒粉。

因為身材不好，大熱天都只能穿長褲、籃球褲的何妍甚至穿不了女生的打底褲，「找大條的秋褲外穿，當打底褲」。高三畢業那個暑假，何妍去健身房找私人教練上課，「可惜2個月只瘦了8斤」。

「肥妍」轉眼上大學了，在廣東嶺南職業技術學院經管學院(原商學院)就讀，但「厚實」的身材幾乎沒變。

先是邁開腿，再來管住嘴

2014年3月，大一下學期，何妍參加了學校組織的籃球賽。

魔鬼訓練開始了，每天2-3個小時，籃球場全場、半場折返跑，青蛙跳，射籃。再加上幾個小時籃球打全場。「要不趁這個時候減肥？」何妍也好奇自己能不能瘦下來。一天晚上，她正收拾床鋪，「靈機一動」，對著室友大喊，「我決定從明天開始減肥」。室友阿B吃著炒粉，沒怎麼理會，​​「真的沒想過那天晚上她是認真的」。

籃球訓練外，何妍還給自己「加練」。每晚她都要去操場跑步，一開始拖著「沉重」的身軀，跑800米都快喘不過氣。阿B也陪著她去，坐在操場邊看她跑。「一個人我可能堅持不下來，阿B在旁邊看著，會比較有動力」。

邁開腿之後，就是管住嘴。何妍關注瘦身的微博，照著那些餐單，製作營養早餐。燕麥、牛奶、酸奶、各種水果，她也學著網上，擺盤漂亮點，吃著也開心。晚上就跟室友一起去麻辣燙店裡點清水涮蔬菜，餓的時候加2、3顆肉丸子。

被何妍「始亂終棄」的零食呢？巧克力不敢碰，想吃薯片的時候，何妍拿玉米片代替，「同樣脆脆香香的，熱量少一大截」。

要把時間填滿，沒空去想吃的

接連不斷的籃球賽后，何妍瘦了20多斤。暑假回家，何妍只做一件事——— 減肥。

早上為躲開「致黑」的太陽，5點半起來跑步或快走，到7點烈日當空前回家補眠。10點左右跟媽媽去買菜。午覺後，遊一個小時泳。晚上繼續慢跑，外加國外著名的「腹肌撕裂者」訓練。

▼送上影片給大家「腹肌撕裂者」
 

世界沒有醜女人，只有懶女人呀~~共勉之！