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運動
鳥仔腳閃開！現在追求地是「蜜大腿」！腿不只要緊實還要Q彈，簡單兩招教你輕鬆擁有性感蜜大腿！
拿女神史嘉蕾來說，她就曾經說過「瘦並不是性感」的真理名言，雖然她並不是紙片人美女，但說到性感女神誰會不想到她啊～妳看看她的腿啊！
就連韓國《國民初戀》秀智也深知蜜大腿正夯的道理，妳看看她的曲線多麼地迷人呢！
而且擁有蜜大腿絕對會對妳的生活比較好！為什麼呢？例如在派對上妳絕對會擁有比別人還HIGH的狂歡氣氛，因為妳擁有一雙結實強壯的大腿。
當然，擁有一雙蜜大腿更可以讓妳擁有更棒的床上體驗，畢竟妳的肌肉發達、更有力量，自然也就可以擁有更持久的……，好的，妳懂的。
知道了這些好處之後，是不是迫不及待想要擁有一雙性感的蜜大腿呢？快將這兩招學起來，這夏天妳就是最正的美腿女王！
1. 促進大腿淋巴液循環 修長瘦腿操
第1步：呈弓箭步，雙手放在骨盆兩側
右腳向前跨一步，右膝彎曲，左腳向後伸直，固定雙腳與骨盆的位置，維持弓箭步站姿。
重點：請維持雙腳的位置與身體重心
轉動上半身時，請不要移動雙腳的位置，腰背挺直並保持身體重心。
重點：請維持雙腳的位置與身體重心
轉動上半身時，請不要移動雙腳的位置，腰背挺直並保持身體重心。
第2步：將上半身往左轉
維持雙腿的位置不動，將身體往左轉，徹底伸展臀部肌肉，並在 1 分鐘內重複扭轉上半身。接著，換左腳在前，以相同方式進行伸展。
2. 強化大腿肌肉的力量 蜜大腿速成操
第1步：雙手放於骨盆的兩側，呈弓箭步站姿
右腳向前跨一步，右膝彎曲，左腳向後伸直並掂起腳尖，固定雙腳的位置，維持此姿勢。
第2步：雙臂向前，再將左腳向後抬高
將雙臂向前伸直，讓上半身往前，同時抬起左腳並向後伸展，使左腳與雙臂呈一直線。在 1 分鐘內重複弓箭步、單腿向後伸展的動作。接著，再換左腳在前，右腳向後，以相同方式進行伸展。
重點：請將向後抬高的腳伸直
為了能充分強化大腿內側肌肉，抬高的腳必須伸直；但作為支撐點的站立腳，則保持膝蓋微彎，以維持身體重心。
就從今天開始一起努力吧！一起擁有一雙超性感的蜜大腿，讓所有人都捨不得將目光從妳身上移開！
記得好東西要跟好姊妹一起分享哦！運動要一起做才會有動力啊！
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