20日就是大寒了！大寒是24節氣中的最後一個節氣，也是一年中最寒冷的時間，過了大寒之後，天氣將會慢慢回暖，知名命理師小孟老師就在臉書「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」點出6禁忌，還分享了可以養生旺運的5個方法。

一、喝熱粥、熱湯

依照中醫的角度來看，大寒的「寒」被視為陰邪之氣，因此小孟老師建議民眾可以用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚等食材熬煮成湯，能旺氣血、補精神，另外也可以熬煮熱騰騰的粥，既可以養胃，還能讓人在外出時不畏風寒。

▼大寒當天喝熱粥、熱湯，能旺氣血、補精神。（示意圖／翻攝自Pixabay）

二、多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃

小孟老師解釋，龍眼、黑芝麻、山藥、核桃等食材的性味偏暖，在大寒這天食用，不但可以讓全身暖和抗寒，還可以避免寒氣入侵，造成骨頭酸痛的症狀。

▼民眾食用龍眼、黑芝麻、山藥、核桃等食材，可以避免寒氣入侵。（示意圖／翻攝自Pixabay）

三、睡前泡澡

不少人在大寒這天仍需要外出上班上課，小孟老師提醒，民眾返家後可以泡熱水澡，藉此活絡筋骨，避免全身因為寒凍而過度僵硬。

▼小孟老師建議民眾可以在大寒這天泡熱水澡。（示意圖／翻攝自Pixabay）

四、採購年貨

由於大寒代表一年的年末，過了大寒緊接著就是農曆新年，因此古時候的人會在這天開始採買春節禮品、春聯、新衣服等，並準備新年要祭祀祖先供品。

▼古人會在大寒這天採買年貨。（示意圖／翻攝自Pixabay）

五、預測未來

過去是傳統的農業社會，古人會以大寒氣候的變化，預測來年雨水及糧食豐收情況，也因此流傳出「大寒天若雨，正二三月雨水多」、「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」、「大寒見三白（下雪），農民衣食足」等諺語，民眾可以當作參考的依據。

▼古人會以大寒氣候的變化，預測來年雨水及糧食豐收情況。（示意圖／翻攝自Pixabay）

另外，小孟老師也透露，大寒這天有6大禁忌，提醒民眾千萬不要不小心觸犯了。

一、切忌食生冷食物：

小孟老師提醒，民眾在大寒這天千萬不可以吃冰冷食物，因為這樣會讓身體內的寒氣態重，也容易造成民眾手腳冰冷，嚴重的話還可能引發頭痛、氣血不順。

二、不宜過早外出

雖然說「早起的鳥兒有蟲吃」，但因為大寒天氣寒冷，年長者若太早出門，容易因為心血管收縮感到不舒服，假如當天真的有事情需要早起，小孟老師也建議起床後要多穿一件衣服。

三、忌激烈運動：

不少民眾平時就有保持運動的好習慣，不過同樣因為大寒當天氣溫偏低，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外運動後大量出汗，會讓皮膚毛孔擴張，若不慎被寒氣入侵，反而容易因此感冒。小孟老師也特別提醒年長者，要慎防有心血管的疾病發生。

四、調整作息：

俗話說「秋冬養陰」，到了晚上9點就是陰氣的開始，因此小孟老師建議，在大寒後最好調整作息，養成早睡晚起的習慣，睡眠時間長才能補足精氣，讓身體不斷活化。

五、少喝酒：

不少人在寒冷的夜裡習慣喝點小酒驅寒暖身，不過小孟老師警告，雖然喝酒會讓人體產生短暫發熱感，但等熱感消退後，體溫會快速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。

六、暖氣不宜過強：

有在使用暖氣的民眾，大寒這天不宜開過強，以免造成皮膚乾燥，導致乾癢搔抓，傷害角質層。

●民俗說法，僅供參考●