健康

枕頭旁放「這東西」讓你少活10年!最恐怖的竟然不是手機

睡眠,是所有人們忙碌一整天之後,能夠最完整、最有系統性也最有效的休息。不過,別以為睡好睡滿就能保持良好的身體狀態,如果忽略了睡眠中的小細節,可是會對健康造成很大的損害,甚至會讓你減壽十年!

1.戴「錶」睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為手錶,特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。

2.戴「牙」睡覺
有一部分人沒有牙齒,都是戴著假牙過日子的,但是這類人在晚上的睡覺的時候,居然還讓假牙陪他一起入睡,其實這樣的做法是非常不正確的,因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的,這樣是會危及人的生命的。因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。

3.戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,每天戴胸罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4 .帶「機」睡覺
美國專家詹姆斯.庫克指出,各種電子設備如冰箱、手機等在使用及製作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防

這類人在床上接電話或者是玩手機,玩著玩著睏了,就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊,也就是帶著手機一起入睡的,其實這樣也是會有大量的輻射,對人的身體健康非常的不利。

5.帶「妝」睡覺
有些女性尤其是年輕女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝豔容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。

所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。

6.帶「濕」睡覺
西醫:濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。
有晚上睡覺前洗頭習慣的人,倘若沒有認真地擦乾頭髮,使大量的水分滯留於頭皮表面,尤其是冬天夜間氣溫較低時,直接就上床睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨,更會出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會出現噁心。長此以往,還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。

中醫:頭髮不乾睡覺易感冒
一天當中,人的陽氣在午夜最弱,人們經過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體「衛氣」活性下降,即抵禦風寒的能力降低。

睡眠是人體修復的關鍵時刻,除了要養成睡滿八小時的良好習慣之外,睡前也要注意自己是不是已經準備好要入睡了!記得,拋開以上六項後入睡,才能有良好的睡眠品質,越睡越健康哦!

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