少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。
精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。
有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。
果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。

有一弱女子，被宣佈罹患鼻咽癌，
其母每日親熬十穀健康粥，
癌症竟奇跡似地縮小，癌症指數降為正常，
主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，
其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。 」

唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十穀健康粥，
看起來像三十歲，青春、健康、美麗。

材料：
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、
燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。

以上十種，可同時煮熟。

作法1：

晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，
加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，
放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班++前即可食用。
可多煮一點，供三四天食用。

作法2：

晚上時，將十穀米三杯泡水4小時，
放入電飯鍋中，再加水5杯煮成乾飯，
待冷卻後，放入冰箱。
翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。

備註：

小孩子若因口感不喜歡吃時，
可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。
風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：

十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，
如維生素B群(B1，B2，B6，B9，B12)、
C、A、E、K、D，礦物質(鈣、鐵、鎂、鉀)，
微量元素(鋅、鉬、錳、鍺)，酵素，
抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，
具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，
舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、
闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，
最重要的是沒有副作用。

白米因除去糖麩及胚芽，
僅剩碳水化合物，只提供熱量，
營養價值遠低於十穀米。

要健康長壽，每天要吃多種類食物，
以補充每日新陳代謝所需之酵素。

多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、
痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。