生活中，相信人們對於陽氣一詞並不陌生。
所謂陽氣，其實就是人體所需要的能量，
而這種能量是人體代謝和生理功能的原動力，
其可以幫助人體溫養臟器、維持生命活動等。

相反，如果人體陽氣不足，此時不僅會影響到自己的日常生活，同時很多疾病也會不請自來。

一般來說，由於男女生理結構不同，所以女性比男性更容易出現陽氣不足的現象。
然而，近年來，越來越多的男性出現了陽氣不足的表現。

而造成這一現象的原因，多是由於男性沒有在平時養成良好的生活習慣。
那麼，生活中哪些不良的習慣會引發陽氣不足呢？下面一起來了解一下。

1、常吃冰品
人們都知道，涼性食物會給女性帶來各種不利的影響，如內分泌失調、引發宮寒等。其實，寒涼生冷的食物對於男性同樣有著極為不利的影響。

如果男性經常食用冰凍水果、冰鎮啤酒、冰鎮飲料等，會造成寒氣入體，進而造成免疫力下降，最後損耗體內的陽氣。

而當男性陽氣不足時，便會進一步引發腎虛等症狀。因此，寒涼食物並非只有女性需要忌口，男性同樣需要少食為好。

2、久坐不動
隨著社會的進步，很多工作都可以在電腦前完成。然而，正因如此，使得很多男性經常在辦公室里久坐不動。殊不知，長期久坐不運動，不僅會造成身體應付外界環境的能力變差，同時人體還會因陽光照射不足出現陽氣缺乏。

不僅如此，長期久坐，還會損傷脊椎，增加腰部負膽，下肢血液循環也會因此受阻，同時還是增加耗氧量，進而影響到陽氣攝入。

因此，男性朋友在工作之餘，千萬不要忘記隔段時間站起來活動一下身體，這樣才能更好地避免陽氣出現折損。

3、經常熬夜
當今社會，很多人都有熬夜的習慣。而經常熬夜不僅會給自己的健康帶來極為不利的影響，嚴重的更是會損耗自身的陽氣。

這是由於晚上是一天中寒濕最重的時候，如果此時選擇熬夜，無疑是給寒濕入侵身體提供機會，此時便會造成自身免疫力和抵抗力下降，進而引發風寒感冒等。

而如果男性經常熬夜，還會降低自身陽氣，甚至導致陽氣喪失。因此，男性朋友應及時改正熬夜的習慣，這樣才能讓自己更加有男子氣概，同時才能更好地保證自身充滿活力。

4、經常吹冷氣
人們常說男為陽，女為陰，所以相比之下，男性比女性更怕熱。尤其在夏天，由於男性更容易比女性出汗，所以很多男性都喜歡對著空調吹。

但是，當人體在出汗時，自身的毛孔會張開，此時對於冷氣吹，雖然會有明顯的降溫效果，但同時也會造成寒氣入體。當寒氣進入人體後，自身的免疫力會出現下降，此時，人體不僅容易感染風寒，相應的陽氣也會出現折損。

因此，男性朋友在日常生活中，一定要注意，千萬不能貪圖一時之爽，給寒氣入體提供機會，否則受傷的最終還是自己。

綜上所述，陽氣與人體健康有著密不可分的關係，尤其對於男性而言，更是要重視陽氣的維護，這樣才能避免陽氣出現損耗。像文中所提及的吃冰品、熬夜、吹冷氣、久坐不動等，不僅容易造成陽氣缺乏，嚴重的更是會造成陽氣喪失。

一、黃褐色大便
疾病因素：健康正常的狀態。飲食因素：健康正常的狀態。當吃進身體的食物消化後，因為受到膽汁的作用，糞便就會呈現黃褐色。

二、黑色大便
疾病因素：上消化道出血 ( 胃、十二指腸 ) 。飲食因素：含黑色素食物 ( 例如：墨魚料理 ) 、含鐵藥物、含動物血食物或內臟食物。

糞便顏色辨別健康

三、墨綠色大便
疾病因素：腸道細菌感染發炎、因為腹瀉導致膽汁來不及分解，且糞便容易伴隨腐臭味。飲食因素：吃太多的深綠色蔬菜或是服用維他命或抗生素。

四、灰白色大便
疾病因素：肝、膽、胰臟功能異常，可能為結石、腫瘤，導致膽囊出口受阻或是膽管受阻導致膽汁分泌不足。飲食因素：服用次水楊酸鉍藥物。

五、紅色大便
疾病因素：因下消化道出血（下端小腸、大腸）會呈現暗紅色；因痔瘡所造成的，會呈現鮮紅色。飲食因素：吃紅肉的火龍果、番茄、甜菜根（紅菜頭）、紅蘿蔔都可能會讓糞便帶紅色。

在日常生活中，一定要及時改正這些不良的習慣，同時還要加強鍛鍊，以此來提高自身的抗病能力，這樣才能保證自己的陽氣不會過度損耗，同時自己的健康才能最大程度得到保障。