人體血管猶如地面上的鐵路公路網，遍布全身、四通八達。
血管一旦堵塞就容易發生“交通事故”，嚴重時可導致心梗、腦梗等致命性疾病。

8張動圖：揭秘血管被堵全過程
1.正常血壓時，血流平穩

2.血壓增高後，衝擊血管

3.血壓越高對血管壓力越大，使其變形異常

4.高血壓長期作用使血管內膜受損，瘢痕樣增生

5.受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚

6.血管壁損傷後，有形成分（血細胞）堆積在粗糙的受損組織表面

7.持續不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成

8.血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞

要想血管不堵，做好這5點
1.喝好“兩杯水”很重要
一聽“多喝水”就皺眉頭的人，八成沒聽過這句諺語：
純水是世界上第一重要的藥品。早晨4~8點，人血液黏度最高，
在老人中表現更突出。在血黏度高峰期前後，喝好“兩杯水”很重要。

第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不僅不上升，
反而有所下降。不用喝太多，晚上頻繁上廁所，不利於休息；
第二杯水：起床時空腹喝200ml水，稀釋血液。

2.一定穩住血壓
高血壓患者是血栓發生的高危人群，高血壓會造成血管損傷，
最終形成血栓。血壓控制得越早，就能越早地保護血管，
預防心、腦、腎損害，其遠期預後越好。

3.千萬不要久坐
打麻將打一晚上的，坐飛機、火車行程超過6小時的，
經常把腿盤起來的，都是靜脈血栓的高發人群。

很多人不知道，在醫院的病人只要能下地活動的，
醫生一般都會叫病人多活動，避免久坐出現血栓。

醫生建議，持續坐姿最多2個小時就應起身活動一下，
如果不方便活動，也要多飲水以促進血液循環。

4.及時戒掉煙草
長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點，
一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。

5.學會緩解壓力
加班、熬夜，壓力劇增，會使得動脈應激性地完全堵塞，
甚至更嚴重就一下子完全閉塞，那就會發生心梗了。

有很多正值青壯年的朋友因為熬夜、壓力、不規律的生活
而發生心梗……所以，還是早點睡覺吧！
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