健康

「壓力過大、中風、癌症、高血壓」早期徵兆-頭痛 你是屬於哪一類頭痛?

頭痛令人困擾,而且雖然大多數頭痛是短暫的,有些人甚至簡單地採取一個非處方止痛藥,來去遏止頭痛。如果得流感或沒有足夠的睡眠,也會感到頭痛,但頭痛通常是潛在的健康問題的徵兆。患有抑鬱症的人比沒有抑鬱症的人更容易頭痛。
 
頭痛也可以威脅生命,包括中風,高血壓,低血糖或癌症。如果你突然發展嚴重頭痛不像之前所發生的那樣,必須尋求緊急醫療護理。
 
 
最常見的頭痛:壓力頭痛
隨著生活的節奏緊湊,壓力性頭痛最為多見,主要是缺乏睡眠和日常的憂慮造成壓力頭痛。如果你有壓力頭痛會感到煩躁,你的胃可能被消化不良,人會感到疲憊。
 
 
預防壓力頭痛
 飲食健康,不喝太多的酒精或咖啡因。吃含鈣,鎂和B群維生素的食物。全穀物和新鮮食材是營養的良好來源,能維持你的神經系統的健康。小心每天喝足夠的水。人體輕度缺水可導致頭部疼痛。
 

學習和練習緩解壓力的技巧。
●考慮每天外面散步。
●確保你在一個正確的時間就寢。
●盡可能分派任務。確保你不會負荷過度。
●每天花時間照顧自己。
注意當你壓力時你如何呼吸。我們中的一些人不知不覺地過度換氣,這只會增加緊張。
 
它是偏頭痛嗎?
偏頭痛可能會持續幾天。它們通常由於激素變化,壓力,食物,酒精和明亮的光線而沉澱。偏頭痛可伴有噁心,嘔吐,他們往往在家庭中。 如果你患有偏頭痛,要學會找出觸發原因。經常出現偏頭痛的食物包括加工肉類,奶酪,巧克力和紅葡萄酒。可以透過定期使用甘菊來減少偏頭痛的發生頻率和強度。
  
它可以是很難知道如何幫助別人患有偏頭痛,但許多替代療法是有效的。針灸,冥想,瑜伽和反饋只是幾個可用的選項。
 

 
  
竇性頭痛常是季節性的
伴有鼻腔充血,流鼻涕或竇區擠壓頭痛通常是竇性頭痛。如果你有過敏史,你更可能患有竇性頭痛。嘗試採取熱淋浴或用熱、冷敷料到你的竇區域,以緩解竇性頭痛。

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