隨著季節的變化，我們的免疫系統會受到一些挑戰，而這會使我們疲勞，而且，較弱的免疫系統意味著你也可能會感冒生病。選擇天然富含營養成分的食物。可給我們的能量和強化我們的免疫系統。
   
胡蘿蔔跟大蒜能照顧你的健康，胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素、維生素A，C，K，B8和B9，抗氧化劑泛酸和類似的鉀，鐵，銅和錳的礦物質，這些營養加強我們的免疫系統，透過強化我們的免疫系統，我們能夠更有效地對抗外部病毒。
 
紅蘿蔔對肝臟好固血糖
這些抗氧化劑調節我們的身體釋放的胰島素的量。它們還調節由我們的身體代謝的葡萄糖的量。這兩個因素有助於確保我們的血糖水平保持健康。
喝這種果汁也對我們的肝臟有好處。這是因為胡蘿蔔和大蒜汁具有防腐性能。而且，這種果汁戰鬥便秘，並幫助我們的胃腸健康。
 
  大蒜素抗疲倦
切開大蒜能活化大蒜素、富含維生素C和B複合物，礦物如錳，銅，硒，磷，鋅和鐵，這是重要的，因為大蒜能給了我們這些能量。它也幫助我們打擊疲憊。大蒜的一個有趣的方面是其黃酮和硫含量。每天吃兩瓣大蒜，我們得到我們的身體需要的這些礦物質的量。
 
 以下推薦一個選擇「紅蘿蔔養生飲」

配料
3胡蘿蔔
2蒜瓣
1杯（200ml）水
 
準備
這很簡單讓你可以在五分鐘內搞定。
１。首先，確保你使用的是有機胡蘿蔔和大蒜，而且是新鮮的。
２。沖洗胡蘿蔔並削皮切塊。
３。然後切開大蒜。
４。接著把所有的東西放在果汁機中，打至均勻即可享用。