癌症應該是世界上最恐怖的疾病吧！每個人都很怕遇到癌症，更不想要成為癌症患者！但是你知道要成為癌症候選人就是因為我們長期不愛自己所造成的結果！有專家指出，有下列這5個壞習慣的人，你們要小心，因為癌症正悄悄地找上你們！

#很少吃蔬果

現代人都喜歡吃大魚大肉，而對於蔬果卻很少碰，這樣的壞習慣可能會導致你容易肥胖或是得到乳腺癌以及前列腺癌等！因為蔬菜還有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，帶走對身體有害的物質！如果你不吃蔬菜水果的話，這些有害物質就會累積在腸道裡，增加你罹患結腸癌的風險！

#想大便的時候不去大便


糞便還有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物質，在腸道堆積久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜，而且根據調查，年輕人會換上大腸癌的主因就是因為沒有時間去排便！專家更說一定要抓住一天之中最有“便意“的時候，一個是早晨起床不久，一個則是吃飯後，便意通常只會維持個幾分鐘，依但錯過後就很難再有便意，所以千萬不要憋住便意！

 

#坐著就不想動了

上班的時候就坐了一整天，回家一定會想要躺在沙發上，完全不想動吧！但是你知道嗎？這樣長期下來的話會讓你體內的免疫細胞減少，大大增加你罹患癌症的機率！而且日本的醫學家也發現，胃癌患者很多都是吃得太飽或是久坐不動！專家說最好工作兩個小時，要站起來活動15分鐘！這樣癌症才不會找上門！

#熬夜不睡覺


時常熬夜不睡覺的人，罹患癌症的機率比那些早睡早起的人更高！而且有項數據顯示，在那些得癌症的患者中有99.3%的人都是長年熬夜的人！專家說，夜間的燈光會破壞人體褪黑素的形成，而這個是保護人體免疫功能的重要東西，沒有它的話容易讓白血病、乳腺癌以及前列腺癌找上門！所以熬夜最好不要超過12點！

 

#很喜歡喝滾燙的水

冬天天氣冷，很多人都喜歡泡一杯熱熱的茶來喝，但是你知道這樣“趁熱喝”的下場，可能讓你更容易得到食道癌喔！因為滾燙的熱水會燙傷食道黏膜，引發口腔粘膜炎、食管炎等，時間久了，就可能發生癌變！所以專家建議在食用這些滾燙的食物時，千萬別急著下咽，要等食物變涼再吃！

 

看完這五種壞習慣後，你是不是也有上面這些壞習慣阿！小心啊！這樣你會更容易得到癌症，想要健健康康的生活，最好改掉這些壞習慣吧！