​2、能夠讓你專心的精神運動

這就是為什麼很多人在睡不著時都會數羊，當你專注於在數字上，因為數羊的節奏慢，可以麻痺我們自己，最後就會進入睡眠模式啦！

​3、拋開煩惱

都要睡覺了！腦袋還在想今天上班的事情嗎？建議你可以將這些惱人的事情從大腦中「請」出來！把它們寫在一張清單上面，這樣可以舒緩你的焦慮，也可以讓你的大腦得到解脫！

​4、深呼吸

深吸一口乾淨的空氣，讓你體內的氧氣淨化你的身體，代謝掉毒素，這樣你才可以安穩入睡！

​5、想像一個美好的畫面

睡覺時就不要再想一些上班學校的瑣事了，想想一些天馬行空的事情吧！你會更快進入夢鄉的~

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6、讓自己每天有足夠的運動

身體累才會想要休息，若你精力過旺，怎麼可能會想要睡覺呢！


7、別逞強了！趕快去看醫生吧！

如果上面方法還是沒辦法幫你，那你還是趕快就醫吧！讓更專業的醫生幫你訂製量身的治療方法~


​想睡卻不能睡的痛，真的很痛苦！
所以趕快把這些失眠治療的方法分享給你那些失眠的朋友吧~
拯救他們~讓他們睡覺都能一覺到天亮！