日常生活中，我們經常會用到調味料，它們不僅能為食物錦上添花，在養生保健方面也功不可沒！

但並不是所有調理都能為食物起到錦上添花的作用，有些調料吃多了也會影響身體健康，甚至引起肥胖。不妨接著下去，跟著小編在下文一起尋找答案吧！

這些調料居然會致胖？這些隱形熱量讓你無意中胖一圈！

1、辣醬

無論是拌飯還是炒菜，都是停不下來的美味，但是辣椒醬所含的熱量你真的了解嗎？
每100克辣醬就有高達870大卡的熱量，而且含有大量的油脂和鹽，口感辛辣讓人食慾大開，一不小心就多吃了好幾碗飯，維持不了減脂人群所需要的熱量差（攝入熱量比消耗熱量少300-500大卡）。

2、 食用鹽

適量的鹽能點綴菜的口感，鹽的主要成分是氯化鈉，食用過多會造成鈉超標，身體也會水腫，不利於減脂，而且高鈉飲食容易增加心血管疾病的風險。

根據《2016居民膳食指南》，每人每日的鹽攝入不要超過6克，大家用鹽需謹慎哦。

3、 沙拉醬

蔬菜沙拉是減肥時期的首選，但是蔬菜的熱量很低，沙拉醬才是高熱量的主人啊，它是由色拉油和乳化劑製成，主要成分就是脂肪，每100克沙拉醬就有大概78.8克的脂肪以及724大卡的熱量。

4、 花生醬

花生醬是全麥土司的好搭檔，越嚼越香，這種口感簡直停不下來，花生醬雖然美味，但是熱量卻不容小覷，每100克花生醬的熱量就高達600大卡，是一款高脂肪、高鈉、高碳水化合物的醬料。

這些調料和你的減脂餐更配，不但熱量低，還很健康！

1、 醋

醋和主食一起食用可以刺激胃酸的分泌，不僅能促進食物的消化和吸收，還能延緩胃排空的速度，降低餐後血糖反應，讓你擁有更持續的飽腹感，避免過度飢餓產生暴飲暴食。有效減少脂肪的堆積，讓你沒有熱量的負擔。

2、 耗油

蚝油是牡蠣熬成的調味汁，含鈉量較低，而且每100克蚝油的熱量只有114大卡，在油脂調味料中的熱量算是很低的了，而且富含胺基酸，可以為人體補充營養，蔬菜裡面放一勺，不僅不會胖，還能讓蔬菜色香味俱佳。

3、 黑胡椒

減肥期間是不是吃膩了水煮雞胸？

那寡淡的口味實在是食不下咽，但是加一點黑胡椒粉會讓本來寡淡的肉類變得可口起來。而且每100克黑胡椒只有67大卡的熱量，是減脂時期的好伴侶。

總而言之，我們在日常生活中不僅要關注自己的主食，還應該注意一下調味品，最好飲食以清淡為主哦！

原來調味料還有差這麼多！一定要分享給你的親朋好友！