我們每天或者隔三差五的就要洗一次澡，
睡前泡個熱水澡也是一種很好的養生方法，
可以促進血液循環，
還能緩解疲勞，讓你睡得更好。
可是如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病。

《聯合報》曾報導，
日前1名57歲的工人下班回到宿舍洗澡，
卻被同事發現他全身赤裸地倒臥在浴室，
送醫急救後宣告不治。
經法醫檢驗死因，
研判他從戶外的低溫才剛回到家就馬上洗熱水澡，
溫差太大引起心肌梗塞猝死。
所以現在為大家介紹常見的五大誤區。

1、擠太多沐浴露。
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，
可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。
經常用很多沐浴露，
這些化學物質被身體過量吸收，
殘留在皮下組織中，
引發乾燥、過敏性皮炎等。

2、睡前沖個澡。
水溫太高也會帶動體溫的增長，
抑製大腦褪黑激素的分泌，
如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

建議在睡覺前兩個小時洗澡，
如果只能在睡前洗澡，
建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、一起床就沖涼
早上洗澡有很多好處，
可以促進大腦興奮，
一天下來精神滿滿，
但如果沒吃早飯就洗，
很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。

如果再加上水溫過高，血管擴張，
還會出現腦供血不足、虛脫。
早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後洗澡。
吃飽飯後不宜洗澡。
剛吃完飯以後，大量血液聚集在胃部，
這個時候洗澡，全身血管就會擴張，
皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

5、洗澡的時候搓得太用力。
皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。
用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。
建議增加洗澡的次數，而不是「攢著洗，用力搓」，
可以用海綿來輕輕擦拭，
只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

洗澡前別忘這件事！尤其是中老年人！再忙也要看看
1.洗澡前喝杯白開水
2.飯後不宜馬上洗澡。
3.劇烈運動後不宜馬上洗澡
4.洗完澡不要馬上睡覺

請一定要轉發認識的中老年人，
請他們多多注意沖澡不小心也有可能出大事！