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女人經期吃這些,「子宮」保證一生沒毛病!超便宜超好買,趕快收藏起來!

女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。經期是女人每個月最特殊的幾天,在飲食方面尤為注意。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。

在近期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。
酪梨又叫做酪梨,鱷梨。因果核比較大,果肉呈黃綠色,味如奶油,所以被稱之為「森李奶油」。

最近這個遠渡重洋,看起來異常高冷的食物,在白領之間被盛讚,又像時尚病毒一樣,席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。

其中的原因特別的簡單,那就是因為酪梨極具營養價值,對女人特別的有好處。

有人說,酪梨簡直就是「森林奶油」啊,因為它所含的營養成分太高了。

對於女性來說,酪梨最重要的是富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。

維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性,維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。

而Ω-3脂肪酸,則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活,對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有着特殊的神奇功效。

有研究表明,女性每星期吃一個酪梨,能平衡雌激素,減掉分娩產生的多餘體重。

 


經期吃什麼好

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

月經期排污血食譜大全

1、紅豆紫米粥


花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。

荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

2、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。

黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。


 


3、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

4、當歸生薑紅棗茶


姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

5、姜棗紅糖水

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。


 
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以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病,你們都了解了吧。這對於經期女人來說,真的是極好的。

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Reference:wikipedia

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