在更年期到了之後應該保持良好的生活習慣，
這樣才能夠積極對抗衰老，防止身體衰老速度加快帶來影響。

很多人都知道更年期到了之後女性雌性激素分泌量減少，
因此更容易加速身體衰老，但是其他多方面因素同樣也會導致身體衰老速度加快。

特別是經常出現負面情緒，有可能會刺激身體導致衰老明顯。
那麼，哪些不良的情緒沒有及時消除，
有可能會讓更年期女性衰老速度更加快呢？

1、抑鬱
到了更年期女性應該消除抑鬱的不良情緒，
很多女性在這個特殊時期身體衰老明顯，
加上器官功能下降，因此更容易出現抑鬱的情緒。

而在抑鬱的影響下很多人會經常失眠，
甚至整天悶悶不樂，沒有保持心情的愉悅感。

在這種情況下對身體帶來的影響明顯，有可能會加速身體衰老，
而且更容易降低抵抗力導致某些疾病發生。

因此，到了更年期之後這種不良情緒應該糾正，
遠離抑鬱情緒，這樣身體保持平穩狀態，
內分泌水平保持穩定，可以防止更年期女性衰老明顯。

2、焦慮
在更年期到來之後不良情緒的干擾會讓身體衰老明顯，
特別是經常性焦慮，這是女性可能會受到損傷的一種不良情緒。

因為很多女性面臨更年期之後身體出現不良反應，
因此十分焦慮，不知道身體是否會因此出現健康問題，因此整天擔憂焦慮。

這些負面情緒的影響更容易加速身體衰老，
甚至有可能會讓某些疾病發生。

因此，這些不良情緒應該及時緩解，消除擔憂焦慮的負面情緒，
不要庸人自擾，這樣才能夠防止身體衰老明顯。

3、緊張
更年期的到來會讓身體衰老速度加快，而不良情緒更容易加速衰老，
特別是經常性緊張，這是影響身體健康的不良情緒。

在緊張的情況下精神緊繃，交感神經處於興奮的狀態中，
很多人夜間睡眠質量會降低，本身在更年期女性就更容易出現失眠表現。

如果還經常性緊張，有可能會進一步干擾正常睡眠，
女性身體衰老速度也會加快，不利於身體健康。

4、生氣
到了更年期一些負面情緒應該消除，這樣才能夠防止女性衰老明顯。
特別是經常生氣也是不良情緒的一種，在遇到一些小小的事情之後
沒能夠穩定個人情緒，總是出現動怒，發脾氣的情況，
有可能在情緒激動的情況下刺激身體，這樣除了血壓升高之外身體衰老速度也會加快。

因此，想要保持年輕和健康，關鍵是改掉壞習慣，避免出現不良情緒，
只有遠離生氣這種負面情緒，女性身體衰老速度才能夠變慢一些。

更年期的飲食要多吃什麼？
1、紅棗。
紅棗對於女性來說是一種特別補氣血的食物，
它的營養成分比較高，可以起到補血養血，還有安神的作用。

2、柑橘。
柑橘是很常見的一種水果，由於柑橘的味道甜美，
而且還有一定的藥用價值，在更年期食用還可以起到緩解煩躁情緒的作用。

3、山楂。
山楂是一種很常用的食材，它不僅可以開胃，還可以幫助女性控制體重，
它適用於胃酸過多的更年期的女性服用，也能防止女性更年期出現肥胖現象。

4、荔枝。
荔枝具有生津、補氣的作用，是更年期女性的滋補佳品。

5、桂圓。
桂圓的營養價值是特別的高，和荔枝一樣被稱為滋補佳品。
桂圓具有開胃健脾，適合更年期養生以及患有失眠、
健忘以及貧血的女性使用。不過桂圓容易上火，一次不可攝入過多。

女人是水做的，身體不管幾歲都要好好保養~
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