健康

洗澡一定要常常洗這裡,越洗越長壽!越洗越年輕!

每個人都想要健康長壽,其實長壽沒有什麼秘訣,全靠平時一些良好的生活習慣,比如——洗澡。有人會問了:洗澡人人都會,還能跟長壽扯上關係?其實,洗澡的時候重點清洗某些身體部位,對身體是非常有好處的。你知道是哪些部位嗎?

 

1、洗腳趾

很多人洗澡都忽略了腳趾,就算有養成每天晚上泡腳的習慣,也只是雙腳在水里互相搓一搓,就“大功告成”。其實,腳趾是需要我們用手加以揉搓的,經常搓洗腳趾,會為人帶來意想不到的效果。

首先,注意清洗腳趾,能夠讓腳趾保持乾淨,避免汗液和細菌滋生,有利於預防皮膚疾病。

中醫認為,人體的腳趾與五臟六腑都是相通的。肺和大腸屬金,與大腳趾對應;胃和脾屬土,與二腳趾對應;心和小腸屬火,與三腳趾對應;肝和膽屬木,與四腳趾對應;腎和膀胱屬水,與五腳趾對應。

腳趾是離心臟最遠的地方,因此腳尖部位的血液循環比較差。經常搓洗腳趾,能夠促進腳部血液循環,讓全身經絡通暢,有利於身體保健。

脾胃虛弱的人注意揉搓腳趾,能夠讓體內的氣血通暢,有扶正祛邪之功。

2、洗三角窩

很多人洗澡都忽視了清洗耳朵。三角窩是我們耳朵上部三角形的凹窩,此處分佈著神門、盆腔、內分泌等五個穴位,經常清洗三角穴並且適當揉搓,不僅可以防止耳朵藏污納垢,對於調理失眠多夢、高血壓都有不錯的效果。

我們在搓揉三角窩時,可以輕輕用指甲掐按,以出現微微痛感為度,不可大力揉按。

3、洗腋下

很多人在洗澡的時候不注意清洗腋下,僅僅用水沖衝就搞定了。事實上,很多醫學家將腋窩歸為身體五大保健區之一。

我們在搓洗腋窩時,難免會觸碰到腋窩上的穴位,這個穴位叫做“極泉穴”。

中醫理論認為,針灸、按摩極泉穴都有通經活絡,寬胸理氣的效果,能夠有效治療心絞痛、冠心病等疾病。

腋窩處還分佈著大量淋巴組織和動靜脈血管,經常搓洗腋窩,可以有效地改善身體血液循環,刺激淋巴,改善心肺功能,提高身體免疫力。

4、洗小腿肚

現在的上班族長期坐在電腦前,長此以往非常不利於身體的血液循環。

每天洗澡的時候記得清洗自己的小腿,而且在洗的時候順帶按摩小腿肚,就可以讓身體的溫度提高,加快全身血液循環,有利於脂肪的燃燒。

 

youtube

在搓洗小腿的時候,要選擇出現微微酸痛但覺得舒服的力度,小腿肚比較僵硬的人,更要慢一點搓揉,不能太用力。

Reference:top1health

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題