有一句俗語：“人與動脈同壽”，意思是：如果人體的動脈被堵塞、硬化，人離死就不遠了。要健康長壽，首要任務的確是讓動脈血管能多用幾年。

如果平時因為上班急忙，出現急走之後嚴重疲勞，疲勞得連伸直身子的力量都沒有。疲勞並不局限於身體的某個部位，而是全身性的。如感到前所未有的嚴重疲勞，那就需要警惕是血管出問題了！

人想要健康，就必須依靠血液的滋養，因為血液流遍全身的組織和器官，是人體活力的源泉。但隨著年紀的增長，人血液裡的雜質、垃圾會越來越多。

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防治毛細血管出血有一定作用。

在海帶中含有大量的岩藻多糖、昆布素，這些物質具有類似肝素活性的特點，經常食用不僅僅可以幫助我們人體預防腦血栓的生成，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，不僅如此，老年人多吃海帶還能有效的抑制動脈粥樣硬化。

羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心臟、血管病及偏癱、癡呆等症有一定康復作用。

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素Ａ１的植物，前列腺素Ａ１能擴張血管、降低血液黏度，因而會降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成。

黑木耳含營養豐富的植物蛋白及多種微量元素，其中的“黑木耳多糖”具有抗凝血、降低血黏度的作用。此外，黑木耳對於降血脂、降血糖也有作用。

玉米中含有不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等營養物質，其中的不飽和脂肪酸能夠促進脂肪、膽固醇的代謝，降低膽固醇的濃度，防止過多的膽固醇沉積在血管壁上。

多運動生命才能長久。

散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。每次散步可堅持 20 分鐘～1 小時，每日 1～2 次，身體狀況允許者可適當提高步行速度。