職場生活就像是在打仗，
每日每夜的不停奮鬥，
就是為了過上更好的生活，
你在公司有做不完的工作，
工作之餘還要被主管和老闆碎念，
有時候開會，一不小心就會開到中午，
肚子餓到、眼皮重到讓你無法忍受，
但卻連想閉眼想吃飯的都無法做到。

但是現在拿這篇文章去告訴你的老闆主管，
別再讓我開會到午休，這對公司是損失。

根據國外研究指出，
培養午睡的習慣非常的重要Ｍ
不僅可以讓頭腦保持清醒，
還可以因此提高工作的效率。

相信如果讓上司知道這些好處，
說不定真的有可能考慮讓員工有午睡的時間？！

美國神經科學家溫特（William Christopher Winter）表示，
日常中午睡一下下的確對精神有幫助，
但是應該把睡眠維持在20至25分鐘內，
以及安排在下午2點之前最為理想。

這樣不只可以有時間及時完成工作，
也會避免影響到晚上的睡眠時間。

根據外國研究的資料，睡午覺其實有4大功效。

第一，
每個星期至少午睡1至2次的人，
由於壓力減少，
心臟和腦部出問題的機率也就會跟著降低。

第二，睡午覺可以幫助修復免疫力。

曾經有研究強迫11名健康的男子只能在晚上入眠2小時，
然後再安排部分實驗者早上睡30分鐘、下午睡30分鐘、
剩下的幾位則必須一直保持清醒到晚上才能入睡。

結果，他們發現有午睡的實驗者，
因為睡不夠造成的壓力及免疲力水平都在午睡後回歸到正常。

第三，
根據研究表示，人類在完成學習後，
只要午睡就可以讓腦袋有時間整理資訊，
變得更容易吸收，睡醒後思路會更清晰。

如果你是上班族，
培養午睡的習慣會讓工作更快完成，
遇到問題時也會很快想到辦法解決。

最後，
有研究發現那些唸書唸到一半去午睡一下下的學生，
比起那些不間斷持續唸書的學生，
他們的記憶力都比較強，而且警覺度也很高。

總結上述所說的話，
午睡並不可恥，只要不要睡超過半小時，
這樣的行為不是懶惰的表現，
反而是值得養成的好習慣，
不管你是上班族還是學生，
有午睡的習慣都有利於你做事情，
所以好好的睡午覺吧，
才能讓自己迎接下午的挑戰。