哈摟哈摟各位讀者~~我是美食愛分享小編Pineapple！今天要來說說關於「介紹幾款紅豆粥的做法，養生滋補，對身體好又很美味！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

紅豆的營養價值

一、有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

二、有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

三、是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

紅豆粥

材料：紅豆30g，大米60g

1、將紅豆和大米撿去雜質、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水（水量多一點為好），用中火燒開後改為微火燜約30分鐘左右。

2、等水有黏稠感後，加入少量白糖或冰糖攪勻後蓋嚴、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。

3、待次日早餐時取出，加熱一下即可食用。

紅豆黑米粥

材料：紅豆，黑米，白砂糖

1、紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。　

2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

紅豆薏米粥

材料：紅豆，薏米，水，冰糖

1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

紅豆蓮子粥

材料：百合干，蓮子，紅豆，大米，冰糖，水

1、蓮子，百合，紅豆用水洗凈，浸泡半小時。大米用水洗凈，備用；

2、砂鍋中加適量清水，中火燒開；

3、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。小火煮20分鐘左右、放入大米、再煮10分鐘。放入冰糖於鍋中。用勺子攪拌粥出稠，即可。

紅豆山藥粥

材料：花生，紫米，紅豆，山藥、

1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

2、山藥削皮，切塊。

3、坐一鍋水，水開後把所有材料倒進鍋里，攪拌幾圈，待開鍋後轉小火慢慢煮。

4、等豆子和山藥都煮了就差不多了，中間還要攪拌幾次，這樣可以讓湯更亂乎。

5、我喜歡稠一點的，一般會煮四十分鐘吧。喜歡甜味的朋友還可以加些紅糖。

看完後是不是覺得Pineapple小編在美食愛分享分享的甜點大全文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡美食愛分享的文章的話，可以按讚追蹤愛生活，愛美食並分享這篇「介紹幾款紅豆粥的做法，養生滋補，對身體好又很美味！」出去給大家一起看看喔！