睡覺時，身體會做出哪些奇怪的舉動？

磨牙、說夢話、揮舞拳腳等舉動，是否說明身體出了問題？該如何解決睡眠障礙呢？

冬天到了，睡覺這件事也變得更加美妙了。

相信大家從小到大也聽過不少睡覺時發生的「奇聞異事」，比如夢遊、夢裡喊打喊殺揮舞拳腳、磨牙、說夢話等，那今天，就來和小編一起看看，在睡覺時，我們的身體會「背著我們」做出哪些奇怪的事吧~

磨牙

很多人在睡覺時都會磨牙，如果曾經或現在有一個磨牙的室友，那你一定對磨牙「深惡痛絕」。

磨牙是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為，牙齒磨動時常伴有「咯吱咯吱」的聲音，而且多發生在夜間睡眠時。

別以為磨牙只會造成噪音，磨牙還會影響牙齒的美觀、破壞牙齒的質量以及損傷牙齦導致出血或造成牙齒脫落！有不少患者因為磨牙而精神緊張，嚴重時甚至導致了心理抑鬱。

記得小時候家裡大人常說，磨牙是因為肚裡長了蛔蟲，其實夜間磨牙是多種因素協同導致的，這些因素包括：中樞神經因素、心理因素（焦慮、緊張等）、外來刺激因素、牙齒因素、疾病因素甚至遺傳因素。

總而言之：磨牙不能拖，有病上醫院。

打呼嚕

不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，就認為自己的睡眠不夠深沉。但其實，胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。

曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。

所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應當進行必要的治療。

說夢話

說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑。

有些人說夢話是連貫的言語，或成段的述說；有些人說夢話時別人插話他能與人對答；有的人說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語；有些人平時說普通話，說夢話時卻會講家鄉話或者外語……

現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢遊情況等合併出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心。

說夢話的行為可出現在睡眠的任何時間中，說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，往往是對某事的看法和願望的陳述。

夢遊

夢遊就像是夢話的升級版：睡著的人從床上坐起來，在黑暗中面無表情地走動，這場面有點驚悚。

夢遊跟說夢話一樣，並不是影響健康的問題，只要不在夢遊中出現危險的行為，如跳窗，攻擊別人，那就不用多慮。如果長期夢遊，而且出現了暴力、傷害、破壞行為，或是白天變得過度嗜睡，就需要就醫治療了。

人為什麼會夢遊？普通人在睡眠時，運動系統是被切斷的，哪怕夢裡十萬火急，也無法指揮運動系統動起來。

但是有些人不一樣，睡著後運動系統和夢境指揮系統沒有完全切斷，這樣一來，就會被夢裡的情境所指揮，開始身體活動。

很多人都聽說過這樣的說法——夢遊的人不能叫醒，否則後果嚴重，輕則瘋癲，重則暴斃。

其實，喚醒夢遊者是沒有危險的，及時喚醒可以避免他們在無意識的情況下出意外。

睡眠中發生的這些事，雖然看起來還算有趣，但如果睡覺都睡不踏實，怎麼擁有健康美好的生活呢？

其實現在很多醫院都設立了「睡眠科」、「睡眠診斷中心」等科室，能夠幫我們診療成人及兒童睡眠及其相關疾病，包括失眠與多夢、睡眠打鼾與睡眠呼吸暫停、日間嗜睡、睡眠-清醒晝夜節律障礙、睡眠運動性疾病（不寧腿，睡眠磨牙症以及其他睡眠多動病症等）；

異態睡眠（睡行症俗稱夢遊，夜食症，夜尿症，夜間【性.行.為】異常，夢囈既說夢話，快眼動睡眠行為異常即夢境行為），夜間胃食道返流，夜間發作性哮喘，夜間或晨起高血壓，夜間發作性癲癇，藥物性睡眠障礙，睡眠衛生不良等疾病。

睡眠無小事，大家有病別拖著，該找醫生還是找醫生吧！