健康

45-65歲的人要當心,出現這4個情況,說明身體高危,請一定要好好重視!

健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好,我是Ant小編!讓我們一起來看看今天要討論的45-65歲的人要當心,出現這4個情況,說明身體高危,請一定要好好重視!吧!

 

時光飛逝,歲月如梭。在一年又一年的四季變換中,我們逐漸長大,伴隨著年齡的增長,我們的身體也開始由幼年的弱小,到青年的健壯,再到老年的體弱。

衰老在不經意間就侵入了我們的身體,然而衰老真的無跡可尋嗎?今天,小編就帶大家一起來看看,身體衰老及退化的表現,如果你有以下幾種情況,請立刻重視起來!

(source: toutiao)

狀況一:常常感到口乾舌燥

你是否常常會感到口乾舌燥?研究發現,55歲以上的老人,會容易出現口乾的情況。這表示,你的唾液分泌正在減少,而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物,更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。

緩解方式:可以適量食用一些促進唾液分泌的食物,如酸梅、低糖糖果等等。如果每天已經攝入了足夠的水,卻仍然感到強烈口乾,那就該諮詢一下醫生了。

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狀況二:經常出現胃腸脹氣

隨著年紀的增長,胃動力變差,身體的消化能力也會越來越差。如果出現嚴重脹氣或發生頑固性便秘就要引起重視了。嚴重腹脹不適及摒氣排便常常是心腦血管病患者致死的誘因,保持胃腸道通暢對老年人保健意義重大。

緩解方式:在日常飲食中可以增加富含益生菌食物的攝取量,如酸奶等。還有在吃飯的時候要保持細嚼慢咽,不能狼吞虎咽,多次的咀嚼也是減少腸胃負擔的一個方式。

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狀況三:血管曲張

血管曲張就是能從皮膚表面能夠清除的看到血管。隨著年齡的增長,臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。

緩解方式:可以在日常休息時對抬起雙腿,促進腿部血液循環。另外,盡量少穿太緊的褲子和鞋。

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狀況四:經常胸悶氣短

如果你經常出現胸悶氣短,心跳明顯加快,並出現呼吸急促或胸痛等癥狀,說明你的心臟已經開始衰老了。心臟是人體重要的器官之一,隨著身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的機率較大。

緩解方式:日常飲食中要多食果蔬,減小飲酒量,可以食用少量巧克力護心。生活中要避免情緒大起大落,適量運動,開懷大笑有益心臟健康。

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45歲以後,人的身體逐漸開始衰老,身體的各個功能也開始退化,所以也有人45—65歲為生命的高危期。大多數疾病可能會在此階段爆發,有的甚至危及生命,尤其是一些三高、冠心病、糖尿病、癌症等。因此45歲以後,身體出現一些不正常情況的時候,一定要挺高警惕了。

 

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的;同樣,活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後,大家心裡是不是有些想法呢?歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是Ant小編!請追蹤健康新視界喔!

Reference:toutiao

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