在古時，醫學家孫思邈曾經告誡世人：
莫憂思，莫大怒，莫悲愁，
莫大懼，莫跳踉，莫大笑，
勿汲汲於所欲，勿悄悄懷仇恨，則得長生也。
人生後半場，為人、處世、養生，
都講究「九不過」。

1.怒不過度

胡適先生在《我的母親》一文中，
結合母親的經歷感慨道：
我漸漸明白，世間最可厭惡的事，莫如一張生氣的臉。

世間最下流的事，
莫如把生氣的臉擺給旁人看，
這比打罵更難受。

心裡有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。
要學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。

2.名不過求

名利是海苦無邊，繁華過眼如雲煙。
常服知足一味藥，快樂賽過活神仙。

淡看世事，靜對春花秋月，人世喧囂，
名利來往，放下浮躁，心靜自安。

3.利不過貪

歐洲諺語說：
貪婪的心像沙漠中的不毛之地，
吸收一切雨水，卻不滋生草木以方便他人。
「酒色財氣」我不取，「風花雪月」不沾邊。

無欲無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，耄耋無恙。

4.衣不過暖

東晉的葛洪曾說：
冬不欲極溫，夏不欲窮涼；
不露臥星下，不眠中見肩。

穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

5.食不過飽

葛洪曾說：
不欲極飢而食，食不過飽；
不欲極渴而飲。飲不過多。

吃飯吃七八分飽，
粗細搭配，葷素相兼，
飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

6.住不過寬

要隨遇而安，居室幹淨舒適，
不必搞得富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質。

7.行不過快

身體健康允許，盡量以步代車。
如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。

8.勞不過累

勞動的強度是有限度的，
超過負荷量會造成身體的傷害。

我們的身體會因為勞累而疲憊，
心靈也會因負荷過重而出現問題。

要注意勞逸結合，工作8小時之外，要適當休息。

9.逸不過安

終日在家裡，難免會無所事事，
會喪失對生活的情趣，而心灰意懶。

所以，即使賦閒在家，
也要常出門走走，多跟人聊聊。

參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，
讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

現代生活中，
身體營養要適度，
低了，人會營養不良，
高了，反而營養過剩，
鍛煉身體也要適度，
少了，沒有鍛煉效果，
大了，又會產生傷害。

用適度的心態處理喜怒哀樂，
才能心中愉快，更容易延年益壽。
用適度的方法鍛煉身體機能，
才能身上舒暢，更容易心理愉悅。

為人銘記「九不過」，從容逍遙樂開懷！