小常識：

饅頭和水

肉主要是蛋白和脂肪，轉化成人體需要的葡萄糖相對澱粉（饅頭）更困難！

水果

不適合肚子餓吃，會胃痛的，而且水果澱粉量低，以纖維和維生素為主，所以不選水果。

野菜

以纖維維生素為主，不充饑。

牛奶

以蛋白質為主。

亞洲人大多空腹吃了會拉肚子，蛋白質最難轉化，不充饑！

葯

這個肯定不行，又不是中毒，當然如果葯裏，額，不過如果葡萄糖也算葯的話，我選葡萄糖！

水

不能補充能量

所以選饅頭，饅頭澱粉含量高，可以迅速轉化成人體需要的葡萄糖，從而達到補充能量的地步。