連續加班，吃火鍋都消化不良了，注意！醫生關心您！！
大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「注意！醫生關心您！！連續加班，吃火鍋都消化不良了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
吃飯對於我來說，是人生一大事，面對為我“犧牲”的食物，我必會報以100%的專心。
然而，這些日子連續的加班，總讓我無法專心吃頓飯。
好不容易，大家為了慶祝最近的工作成果，打算去某“著名”火鍋大吃一頓。
結果，嗝~我竟然消化不良了。
很多人應該也有過這樣的經歷吧？
1、壓力大、情緒不好的時候、逼著自己吃東西，結果沒吃舒服。
2、吃撐了、胃脹脹的、感覺怎麼都消化不了。
3、甚至噁心、反酸、打嗝，還會有難聞的味道。
如果是經常這樣的話，證明是脾胃出了問題哦。
有哪些原因會造成消化不良了？
中醫認為消化不良病在胃，涉及肝脾等臟器，適合辨證施治，給予健脾和胃，疏肝理氣，消食導滯等治療。
1、壓力大，情緒問題，現代都市人工作生活節奏快，飲食不規律還極容易受到情緒影響。
2、吃得太快，太多，口味過油過重。
3、吃得太晚，來不及消食就睡了。
4、胃部受寒或吃了寒涼的食物。
那麼是否要去看醫生？
偶爾的症狀是在提醒你注意自己的身體狀況，調節生活和飲食規律。
但是長期的消化不良，出現經常性脹氣，飯後腹脹，反酸，心慌等問題應該引起重視，去醫院檢查排除疾病後，也應該再找中醫師辯證調理。
日常我們該如何養護脾胃，搞定消化不良？
1. 要健脾養胃，先養心情
脾胃是有“感情”的。
日常生活中，我們常有這樣的體會：心情不好時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發現，在胃病患者中約七成跟情緒有關。
而胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。
由於“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
中醫學很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對於胃病的治療多重“調節情緒”。
這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。
2. 五穀飲食，健脾胃
脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。
《黃帝內經》講：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”
意思就是穀物是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。
養脾胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化，順應四時，各種美味食物：
如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊等。
生活中可以用到的食療方子有哪些？
1. 洋蔥胡蘿蔔湯
配方：半斤胡蘿蔔，幾片洋蔥加水，煮成一碗湯，只喝湯。
功效原理：洋蔥能健脾胃，溫中通陽。
《日用本草》記載胡蘿蔔具有“寬中下氣，散胃中邪滯”的功效。
煮在一起喝湯，改善胃腸脹氣，消化不良。
2. 山楂湯
配方：十幾顆山楂洗乾淨，2杯水，放入冰糖，大火煮開，小火熬3-5分鐘，山楂軟爛即可。
只喝湯。山楂果肉和核丟掉。
功效原理：山楂是大眾熟悉的幫助消化的食品，中醫認為山楂能開胃消食、化滯消積、活血散瘀。
尤其是炒山楂，對消解酒肉食積效果最好。
運動也可以幫助消化哦！
我們可以通過多動腳趾，多適當運動，增強脾胃。
從中醫學角度出發，經絡系統分佈人體四肢。
故適當的體育鍛煉可促進經氣執行，反作用於人體脾胃，使脾胃功能增強。
一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達。
而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛鍊，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。
研究顯示，多動腳趾可以養脾胃（小編現在就是邊動腳趾邊打字哦！）
而選擇運動，也需要選擇一些緩慢，輕鬆的運動，不建議那種運動後大汗淋漓的運動。
因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短無力的症狀，降低我們的機體免疫功能。
小編心得：因為老是消化不良，肚子容易脹氣，或者突然腸胃很撐很難受，可以通過按壓手部虎口位置的合谷穴來緩解。
小編親測，真真是非常好用，就是有點疼，大家要多按壓幾次，不要太溫柔，使點勁。
五指併攏，虎口肌肉處最高的地方就是合谷穴哦！
平時沒事也可以多按按，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除哦。
看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「注意！醫生關心您！！連續加班，吃火鍋都消化不良了！」出去給大家一起看看喔！
