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洗澡前別忘這5件事!尤其是中老年人!再忙也要看看!

大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「洗澡前別忘這5件事!尤其是中老年人!再忙也要看看!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

我們每天或者隔三差五的就要洗一次澡,睡前泡個熱水澡也是一種很好的養生方法,可以促進血液循環,還能緩解疲勞,讓你睡得更好。可是如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病。

現在為大家介紹常見的五大誤區。

(source: thehealther)

1、擠太多沐浴露。

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。經常用很多沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。

2、睡前沖個澡。

水溫太高也會帶動體溫的增長,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡,如果只能在睡前洗澡,建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處,可以促進大腦興奮,一天下來精神滿滿,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後洗澡。

吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後,大量血液聚集在胃部,這個時候洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。

(source: thehealther)

5、洗澡的時候搓得太用力。

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數,而不是「攢著洗,用力搓」,可以用海綿來輕輕擦拭,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

洗澡前別忘這件事!尤其是中老年人!再忙也要看看

1. 洗澡前喝杯白開水

2.飯後不宜馬上洗澡。

3.劇烈運動後不宜馬上洗澡

4.洗完澡不要馬上睡覺

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康話題文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「洗澡前別忘這5件事!尤其是中老年人!再忙也要看看!」出去給大家一起看看喔!

Reference:thehealther

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