不少人覺得睡覺開小夜燈是一種安全感，
不僅能減少胡思亂想，也可以半夜起床時不怕看不到，
但是最近有一則研究指出其實「開燈睡覺」會提高變胖的機率，
因為...

據三立新聞網報導，
根據美國醫學會雜誌《JAMA》表示女性肥胖的機率其實跟睡眠時受到的人造光影響大有關係！

這項研究找來了43,722名35到74歲的女性，
並長達為期5年的時間。期間他們模擬各種睡眠環境可能會出現的光源，
如街燈、小夜燈、日光燈、電視、鬧鐘等各種不同變數...

結果最後發燈光和肥胖真的有關聯！

研究人員表示他們利用受測者的BMI數據做觀察，
結果發現體重增加和睡眠時接觸到人造光呈現正相關的影響，
而睡眠受燈光影響的女性比「無燈光睡眠的女性」多出5公斤的機率更是增加了17％。

研究也顯示，
即使控制了睡眠時數、飲食和運動等其他要素，
這樣的關聯性仍然很高。

先前也有不少醫生表示，
睡覺時的環境燈光其實都會影響到睡眠品質，
因為受到光照不但會延遲身體想睡覺的時間，
更會改變體內的賀爾蒙、退黑激素。

加上睡眠不足本來就容易感到飢餓、食慾上升，
因此體重的上升就變得在所難免了...

不想變胖的女性們，
今天開始就關燈睡覺吧！