兒童時期是孩子建立獨立和學習自理的關鍵時期。

通常，孩子到3、4歲時，
已經萌發出自信和獨立的特點，
很多事情都想要自己做。

這時候父母親應該注意及時鼓勵孩子鍛煉基本生活自理的能力。

你可以讓孩子自己嘗試著做一些在他們能力範圍內的小事情，
當孩子成功時給予適當的鼓勵。

「自己吃餅乾」、「自己吃飯」、
「自己穿衣服、穿鞋子」、「自己丟尿布」等，
孩子在成長的過程，會自發性的展現照顧自己的能力，
加上好奇、喜歡模仿大人的行為，
更令他覺得完成這些動作很好玩！

其實，若父母能適時給予引導和協助，
陪孩子反覆練習、養成好習慣，不僅從中建立孩子的信心，
也讓他樂於面對更多挑戰、培養更好的能力。

自理能力最直接影響是孩子的自信與主動性，
如果孩子無法動手完成自己的事，
例如：吃飯、穿衣服、穿鞋子等，
長久下來可能造成主動性不佳、缺乏責任感。
不過，專業職能治療師張旭鎧指出：
「當孩子的自理能力出現問題，
通常不只是單方面的能力缺乏，亦可能是發展遲緩。」

張旭鎧治療師舉例說明，
曾遇到2歲半孩子還不會使用湯匙吃飯，
他進一步補充：「一般而言，
2歲孩子已發展出用湯匙吃飯的能力，
而這孩子2歲半還未具備這能力，是為發展遲緩。」

在經過評估後，發現孩子的大肌肉穩定度缺乏、
小肌肉的靈活度不足、協調性不佳，
所以使用湯匙舀起食物時食物容易掉落；
加上不易在舀起食物的短短時間內將湯匙放進嘴裡，
種種因素讓孩子難以吃到食物。

由於家長希望單就生活能力來訓練，
張旭鎧治療師表示：「在訓練孩子吃飯時，
直接在孩子的手肘放了一個300公克的沙袋，
藉此增加大肌肉的穩定度，
手變得較穩、手腕運用也較靈活，
同時讓孩子拿較重的湯匙來運作大肌肉，
以順利用湯匙舀起食物。」

接下來，訓練孩子將湯匙放進嘴巴，
張治療師說明：「我們在孩子的面前放置一面鏡子，
讓孩子邊注視鏡子裡的湯匙、邊練習將湯匙放入嘴巴，
而不是讓他自己感覺嘴巴的位置。」

雖然看似成功解決吃飯問題，
實際上只是暫時緩解孩子在家吃飯狀況，
張治療師仍是建議家長幫孩子加強基本能力的訓練，
否則每次出門得準備沙袋、鏡子、以及專屬湯匙，
不僅帶來許多麻煩，還可能引來異樣的眼光。

另一個案例則是3歲女孩還不會扣鈕扣。

雖然她會自己穿衣服，
但她始終學不會自己扣好衣服的鈕扣。

父母覺得很奇怪，家裡也有準備一些蒙特梭利的教具，
必須練習穿線、扣扣子等動作，
而女孩都做得不錯，
為什麼她卻無法幫身上的衣服扣好扣子？

經過評估發現，
女孩確實不會扣好穿在身上的衣服的鈕扣。

張治療師說明：
「通常會讓孩子在2歲半時開始練習扣鈕扣，
不過家長讓女孩從2歲開始練習，
而且是練習扣玩偶身上、或家人身上的鈕扣，
然而當位置改變，換成扣她自己身上衣服的鈕扣時，
女孩的精細動作即無法完成。」

雖然反覆訓練孩子這項能力，
可是媽媽見孩子總是扣不好，
有時會急得發脾氣，也讓孩子覺得被責備，
造成親子的關係緊繃。

於是張旭鎧治療師建議家長：
「給孩子時間練習。」

若有計劃出門，可提早1小時讓孩子練習穿衣服、
慢慢扣好扣子。

此時媽媽可以做點家事，
甚至離開現場讓孩子自己嘗試。

當孩子扣好一顆鈕扣，記得鼓勵他：
「哇！你好棒，扣好一個了。」
針對孩子的好表現進行稱讚，
孩子不僅會越做越好，還會越做越快。

生活自理，多種能力的綜合展現

整體而言，自理能力並非單一能力，
而是多種能力的綜合展現，
包括粗大動作、精細動作、認知能力、
語言表達能力、社交互動技巧等。

張旭鎧治療師指出：
「自理能力弱，不代表學習注意力無法集中，
因牽涉到學習是否需要運用自理能力。」
再者，自理能力主要運用在日常生活中，
無法斷定與專注力是否相關。

孩子自己來，爸媽才輕鬆

生活自理看似簡單，
卻是最基本的生活能力與責任養成，
當孩子能夠「自己來」，
同時也提高獨立性與主動性，
不會等著爸媽來幫他完成他該做的事，
亦避免養出「媽寶」，
而且父母在育兒時也會比較輕鬆，
不用總是幫孩子收尾。
為了建立孩子的獨立性與責任感，
就從培養生活自理能力著手吧！