健康

年紀大流目油,看東西模糊!眼科醫師教你一招:「不花一分錢,改善老花眼!」

老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化,
導致調節能力降低而產生的眼部疾病。
常見於45歲左右。

現狀:老花眼發病年齡不斷提前:
目前,老花眼人群有年輕化趨勢,
過度用眼及長時間看手機、電腦,
令不少40歲出頭的人群「未老眼先衰」

患上老花眼的直觀感覺:

1、視近困難:看不清楚小字。
2、視近不能持久:越來越吃力。
3、習慣用較亮的燈看事物。

甚至出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。
眼科醫生教你一招:
不用一分錢,一樣可以改善老花眼

華廈泉州眼科醫院的醫生提醒:
有了老花眼,仍然不能放棄恢復視力的努力,
每天只要花上幾分鐘,做做扳小指運動,
就能減緩老花眼的各種癥狀

小指
1、一手輕輕扣住另一隻手的小拇指。

①自己按

②他人幫按
2、把小指反向按壓,再讓小指快速彎曲起來,每天早晚各做15次。

反向按壓
原理:
小指(連接)——心經(支配)——心臟(調節)——全身血液(控制)——眼球和視網膜的血液迴圈。

扳小指原理
此外,還可以做好老花眼的預防保健:
1、運目方法
①定時遠眺:早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。
②經常眨眼:一開一閉可以振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。

③旋轉眼球:順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。
④熨目:兩手相對摩擦發熱,用掌心熱熨兩目,每天堅持做2~3次。

2、飲食保健:
有句俗語:要想眼睛亮,常喝枸杞湯!

記得分享給周遭朋友,防患勝於治療~~

Reference:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題