新世代文明病中，肥胖一定困繞了許多人，不管是愛漂亮的女生朋友還是想要健美身材的男生們！到底要怎麼減肥才能持久？其實找個有趣又能消耗體力的舞，每天跳一跳就能輕鬆瘦喔～

韓國有對小情侶，他們將許多歌曲加上自己創意的舞蹈動作，每一首跳完都能讓你超級爆汗！！

話不多說，趕快進行我們第一個動作吧！一開始先讓自己動起來，暖暖身，輕跳一下，手一邊向上搖晃。

左腳向後翹起，身體重心記得往右前方，兩邊交替輪流～讓腿部有足夠的運動到！

接下來給他用力跳起來啦！！！手手擺後面，右腳抬起再放下，一定要抬起來喔，就這樣跳個四下！

右手往上轉手，左腳向外踢，這個動作跟上面是一組的喔，兩個動作不斷輪流做！

向前走幾步再拍拍拍、向前走幾步再拍拍拍～

接著右腳抬起，手打個Ｘ，再換另一邊。　記得腳抬高～

雖然看起來都很簡單，但是這些動作其實超費力啊！ 接下來就像跳大腿舞一樣，把你的腳整隻往上抬起吧～

步入尾聲先來個緩和動作壓壓驚！休息一下吧～

跳到這邊真的有點累到～看起來很簡單，實際跳起來真的他Ｘ的累～不過就是因為會累才有效果啊！讓我們每天花個三分鐘跳舞成功瘦身甩肉吧！