血液滋養著全身，是身體的源泉，它流遍了全身各個組織和器官。但隨著我們年齡的增長，一些“垃圾”就會堆積在血液中，一旦堵塞血管，就會出現如腦中風、腦梗、冠心病、高血壓等一系列的危險疾病。如果垃圾不能及時“清理”，血液就會變得黏稠、流通不暢，從而影響健康。

 

黑豆——血液迴圈催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

 

蕎麥麵——強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

 

 

除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管。

 

捲心菜——血管更加有彈性

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。

捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

 

多吃些富含膳食纖維的食物，例如粗糧：燕麥、麥片、蕎麥等。以及綠葉蔬菜：芹菜、白菜、芥菜等。膳食纖維有助於降低血液甘油三酯，從而減少血液垃圾的形成。平時多運動， 多喝水，飲食清淡一點。

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