兩性

國外著名心理學家:這8個跡象,將養育出〝自卑孩子〞小心別犯錯!

心理學家阿德勒認為,嬰兒小而無助,完全依賴成年人,他們意識到父母更強大的力量,以及試圖挑戰這種力量的絕望。

所以自卑感從孩子一出生就伴隨著他們。

在今天,兒童大部分的心理問題受到了極大的關注,其實導致這些問題的源頭往往是由於孩子的過度自卑導致的。

所以,父母首先必須能夠識別孩子自卑感的體徵和症狀,這一點至關重要。
如果不及時發現,那這種自卑將伴隨他的一生,使他社交焦慮、無法找到自我價值......甚至可以讓孩子陷入絕望的深淵,引發自殺念頭。

心理學家肖恩庫珀花了5年研究心理學的每一個領域,以找出克服自卑和社交焦慮的方法。
他總結出了孩子過度自卑的8個表現,提醒父母要隨時關注孩子的心理健康。

01 過度敏感
害怕嘈雜擁擠的環境 對別人的無意之舉感到失落 過於活潑多動,注意力無法集中

當孩子感到自卑時,任何微小的批評都會讓他陷入抑鬱的惡性循環中,任何輕微的拒絕或排斥的跡像都會讓他感到非常痛苦。

庫珀的建議
父母們總是說“不要太在乎別人的看法,他們不會改變你的生活。”,但這樣的建議是沒有用的。 我們要幫孩子構建自己的價值觀體系,當他們的判斷力變得更強時,你就不再那麼在意別人的判斷了。

這樣孩子就會知道生活中什麼對他來說是重要的,他不會根據周圍的人而不斷改變或改變自己。

02 總拿別人的長處和自己作比較
他的(某項長處)比我好,我不如他 不敢嘗試新鮮事物總怕會不如別人

當我們和別人比較時,不是產生優越感就是自卑感,而有自卑情結的孩子往往是在比較中得不到優越感的。

因為他們總在專注於別人的“最佳品質”,但這些“最佳品質”往往是別人付出了更多的練習時間,或者是從小就有很大的自然天賦。

庫珀的建議
告訴孩子們不要忽略別人成功之前付出的努力,也不要總關注其他人最優秀的地方。 如果孩子能滿足於做最好的自己,這將大大緩解他們內心的壓力。

03 順從行為
不敢與人發生眼神交流 安靜膽怯地說話 做事沒底氣

在心理學中有個概念叫“社會等級理論”,這個理論認為,你內心的行為和感受通常取決於你對自己社會地位或地位的看法。

所以,如果你的孩子覺得自己不如別人,被人瞧不起,地位低下,那麼他就會開始表現得順從。

庫珀的建議
家長應該把決定權交給孩子們,讓他們做一件事情的主導者。 非必要的時候不要干預孩子,他們正是需要不斷地面對失敗,才能找回面對生活的勇氣。

04 追求完美
因為一個地方沒做好而大發脾氣 總設定過高目標

自卑的孩子總為自己設定完美到無法達到的目標,因為他們太過在意別人對自己的關注與評價。

當他們過度追求完美但卻沒有達到目標時,孩子往往會極度沮喪、喪失自尊、承受巨大壓力而崩潰,對自己的認知失調。

庫珀的建議
適當轉移孩子的注意力,帶他們參加豐富多彩的課外活動,千萬不要責怪孩子無理取鬧。 讓孩子學會自我同情,明白享受過程比追求結果更加重要和快樂。

05 拖延行為
像上面說的,過度自卑的孩子會不斷追求完美,但在追求過程中他通常會體驗到自己無法完成目標,於是就導致了孩子的拖延行為。

他們的心思非常敏感,因為害怕失敗,所以不斷推遲事情的進程,以至於孩子最終什麼也沒嘗試過,什麼目標都沒完成。

庫珀的建議
既然孩子總是對自己有過高的期望,那麼家長就應該幫助孩子製定一個切實可行的目標。 為孩子“正念”,設置一些並不需要做出評判的“限時活動” 一天跑十分鐘步、練兩頁字、讀30分鍾書...

06 社交媒體焦慮症
他總是過的比我好
當孩子從各種社交媒體看到別人分享快樂生活時,他們會覺得自己的生活非常糟糕、無聊透頂。

但孩子們不知道,大家都想在社交媒體上展示自己美好的一面,糟糕的一面已經被他們隱藏了。

庫珀的建議
少讓你的孩子接觸社交媒體,幫助孩子重新塑造自尊心。 讓孩子下意識關注自己生活的美好瞬間,以寫日記或拍照的方式記錄下來。

07 對他人評頭論足
懷疑別人 不信任 喜歡挑毛病

過度自卑的孩子總喜歡挑別人的不是,其實這是他們自己的一種“保護機制”,這是他們暫時安慰自己得到優越感的方法。

他們通過批判別人來掩飾自己的過錯,“保護”自己免受別人的傷害。

庫珀的建議
家長寬容面對,當每次孩子在你身邊指出別人的缺點時,我們可以選擇反問來讓孩子客觀評價討論的對象。 培養孩子的同理心,讓他們學會如何感恩,用包容的態度接納他人。

08 試圖掩飾自身缺點
比如一個孩子感覺自己很胖,她從來不會穿短裙,而是一年四季都穿著長袖和長褲,他覺得這樣可以讓自己的身材在別人的眼裡顯得不那麼臃腫。

每個人身上都會有缺點,自卑的孩子會特別關注自己的缺點,他們花大量的時間和心思去掩飾。
他們試圖控制別人如何看待自己的方法,避免別人對自己缺點的評價。

但往往這種掩飾,會讓自卑升級,它通常只會讓你從緊張中感到更多壓力。

庫珀的建議
讓孩子在自我評價時自己指出自己的缺點,這是邁出接受自己的第一步。 告訴孩子他的缺點並不是降低了做所有事情的能力。 不會游泳對學好數學並沒有影響。

向孩子承認自己的缺點,讓他感受到你的勇氣。 告訴他們缺點不一定伴隨終身,我們還有機會改變。

結束語
每個孩子都是一個個體,雖然我們在養育他們時盡心盡力,但還是不能完全左右他們的思想和行為。
所以我們不僅要關注孩子的生活,更要關注孩子的心理健康。

告訴孩子,你不是低人一等,你不是優等生,你只是你自己,你的價值來自於你的獨特性。
只有心態向上的孩子,才會擁有一個快樂完整的人生!

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