職場上害怕失敗是一種常見的「心理」，
畢竟，每一次失敗的經歷都是一次負面體驗，甚至成為一個人繞不過去的心理創傷。
比如，解放戰爭中，戰神林彪在攻打錦州時猶豫不決的原因之一，就跟他在四平之戰中的失敗有關，那次失敗讓他心有餘悸，生怕重蹈覆轍，以至於做決定時「患得患失」。

很多人能夠承認失敗是生活中的一部分，它雖然讓人不舒服，但該面對還是面對。
為了成功，這些人甘願經受失敗的風險，從中有了更多成長的機會。

生活中有些人特別害怕失敗，在挑戰面前患得患失，時刻想要逃跑，甚至為了維持不敗的假象，通過各種方式自欺欺人。在他們心中，失敗是一種特別令人恐懼的感覺。

失敗的反面是成功，從中我們可以看出自我價值這個主題，這也意味著，對失敗特別敏感，對成功特別渴望的人，往往有自尊方面的問題。

尤其他們特別想證明自己的價值，維護自我的好的部分，形成對自我價值的偏執態度。
這些人在整合自己「好」或「不好」方面出現了阻礙，
對「好」的執著，對「不好」的恐懼成為了他們最核心的問題。
當「我不好」、「我有問題」、「我不如別人」的情景來臨時，他們會特別恐懼，避之唯恐不及。

導致自尊方面問題（低自尊、自尊不穩定）往往跟幼時成長經歷有關，
主要是兩方面，一是過度的表揚，二是過度的否定，如果兩者都有，可能更容易出現自尊的問題：

-01-幼時優秀所帶來的問題

我發現，自尊不穩定的情況容易在那些幼時優秀的人身上出現。
原因在於，優秀的孩子被周圍人投射了太多的期望，並獲得過多的讚賞，
這會讓他們形成了缺乏現實基礎的高自尊（學術名叫做「誇大自體」）。

為了維護被過度拔高的自尊，他們排斥面對「我不夠好」的體驗，扔掉糟糕的自我感覺成為了他們條件反射式的選擇。
逃避挑戰，否認失敗，失敗時把原因歸結於別人（比如責怪自己的父母），
或者去尋找別的替罪羊，總之，他們想方設法與這些糟糕的體驗保持距離。

一旦遇到了真正失敗，他們往往會產生強烈的抑鬱情緒。
在抑鬱的心理動力學類型中，「內射型」抑鬱的人往往有過度高遠的理想自我，
這往往跟幼時他們受到過多的表揚有關。
他們的自尊狀況，往往在過高與過低之間擺盪，難以形成健康穩定的、有較強抗挫力的自尊感。

相反，沒有被過度期望和過度表揚的孩子，他們的自體沒有誇大和膨脹，受挫力更好。
因此，他們更容易承認和消化「我不夠好」的感覺，把它當成打雷下雨一樣，是生活中必然存在的一部分。

-02-幼時自尊傷害所帶來的問題

幼時過多否定，帶有嘲諷性的否定，被排斥或孤立的經歷，形成了一個個「自尊的傷口」，
這會讓他們對於貶低性信息過度敏感，「自尊炸彈」經常被引爆。
他們對於「我很糟糕」有強烈的執念，一旦遇到外界的挫折，就容易喚醒很多自我否定的想法，
以及相伴的內在不良關係的活化。

在自卑情結的作用下，他們把事實想像的太可怕，把對手想像的太邪惡，有時會採取強勢的反擊。
這種過度敏感的狀態有時會破壞關係，甚至做出報復性的行為，馬加爵可能是這樣的人格特徵。
同樣，為了避免出現被否定的場景，他們往往小心翼翼，不敢嘗試。
他們的動機，屬於「自我保護」的範疇，為了避免失敗，寧願放棄成功。
當然，對於這一點，他們也深感自卑，形成了低自尊的惡性循環。

有時，他們在幻想中會有偉大的感覺（比如道德上的優越感、對社會現狀的鄙視感），甚至會在痛苦經歷中尋找滿足，這是一種脫離現實的高自尊感，這種感覺讓他們得以恢復心理平衡。
因此，他們的自尊狀態，也容易在過高與過低之間擺盪。

總體來講，有自尊問題的人需要培養出對失敗的正常態度，明白它只是一些不舒服的體驗而已，讓失敗的體驗僅僅停留於此，而不是放大它（覺察和中止各種糟糕的聯想）。
這種態度有利於整合糟糕的自我感覺，在尋求挑戰過程中收穫成功，形成建設性的自我價值感。
具體來說有以下建議：

●、承認和面對普通的自己

要認識自己不二法門是承認的面對普通的「自己」。
每個人在很多方面是普通的，演講、寫作、交際、考試、組織能力等，
只有少數人才是真正的優秀，當發現自己普通時，不妨面對這個情景，
知道它的存在，不否定，也不執著。
另一方面，要看到所謂的優秀，大都是人為構建出來的，取決於環境而不是你本身。

很多在普通學校成績數一數二的人，來到重點學校之後則籍籍無名；
一些在單位或公司沒什麼閃光點的人，在網絡世界卻成了呼風喚雨的大V。
看穿了優秀的「不確定性」和「條件性」，有助於你放下對它的執著。

●、聚焦於事件，忘掉自己

重要的不是你自己的價值，而是你做的事情，這便於聚焦於自我與聚集於事件的差別。
我們很多時候聚焦於自我的表現、成敗、得失、對錯，錯失了更大的世界。
當你聚焦於自我時，你會進入比較中無法自拔；當你聚焦於事件時，你會忘記了自己。

社會的目的讓促使個體的發展、基因的傳遞，為社會整體的運行做出有益的貢獻，
而不是個體在社會系統中的位置。
同樣，很多位置是多方面因素交織在一起形成的，
除了你的努力之外，基因素質、社會環境、偶發事件等都有關係。

因此，努力是需要的，但時勢造英雄，重要的是你做了什麼，而不是你得到了什麼。
當你成功時，你不用太自戀，以為自己是世界的中心；
當你失敗時，你也不用太否定自己，以為自己一無是處。
用心做事即可，看到你所經歷及擁有的部分，這才是更坦然的態度。

●、歡迎不舒服的感覺

我們都渴望有舒服的感覺，但另一個事實是，不舒服的感覺是人生的常態，從冬天早上的起床，到運動時的不適，再到公眾演講的壓力，以及微信信息沒有被及時回覆，等等。
對於這些不舒服的感覺，不好的態度是「趨樂避苦」，
想方設法逃跑，或者加以攻擊，這種態度是以犧牲成長為代價的。

正確的態度有兩種。
一是歡迎它，因為不舒服的感覺本身是為了助你一臂之力，比如演講或考試前的緊張，運動時的身體不適等，都是身體為了應對壓力情景所喚醒的生理成分，那麼，歡迎、運用、擁抱不舒服的感覺，這是《自控力：與壓力做朋友》一書作者的主要觀點。

二是觀察它，認識它，轉化它，觀察不舒服的感覺，觀察它的發生變化，仔細審視它，有助於培養一種覺察的態度，建立平常心。
當你不那麼害怕不舒服的感覺時，也許你能冒險去嘗試一些曾經讓你害怕的場景，或者，即使你仍然害怕，至少，你有了更多的自我接納。

●、要有野心，敢於成功，讓自己優秀

這跟第一點並不矛盾。每個人身上也都有優秀的一面，都會有你所珍視的價值，如獨立、創造、利他、友誼等。重要的是去挖掘它，發揮它，利用它，通過把時間聚焦於你所珍視的價值上，通過優秀和成功，不斷地提升自我價值感。
由於壓抑成功的渴望，低自尊者喪失了提升自尊的諸多機會。
低自尊者需要整合的是自己現實中的好，挖掘自己的潛能，得到現實的成就，而不是停留在幻想中。

對成功的渴望，能讓人敢於面對失敗。想像一下，如果你向某人當眾表白能夠得到一百萬的獎勵，相信即使特別害怕當眾出醜的你也不惜冒險試一下的。
這種嘗試會有助於提升你的自尊，改變逃避的行為模式。
野心可以成為驅使一個人不斷奮鬥的力量來源，讓人不那麼害怕失敗，在面對挑戰中鍛煉成長。

職場上，每個人或多或少都有野心，那麼，不妨捫心自問一下，
你的野心是什麼，你所珍視的價值是哪些？明白了這些之後，我們就可以怎樣有效規劃現實的生活。