秋冬季節感冒高發，冰糖、蘿蔔、生薑有妙用。

換季的時候一不小心就感冒，今天優媽給大家推薦幾款飲食調理方法，讓孩子們遠離感冒，秋冬季節不生病。

初秋很容易患上風寒感冒，咳嗽流鼻涕很難受，可以吃這些東西調理，緩解感冒的不適。
生薑+蘿蔔
蘿蔔富含水分、維生素C、礦物質鉀等，有助於緩解咳嗽；生薑是驅寒止咳的良藥，生薑入胃可以緩解因感冒引起的喉嚨痛~

生薑蘿蔔特別適合因風寒感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等症狀，得了風寒的朋友可以每天喝一次生薑蘿蔔飲，很快就可以覺得舒服很多。

將生薑和蘿蔔洗乾淨去皮切成碎塊。

將切好的碎塊放入榨汁機中倒入開水榨成汁。

最後加入蜂蜜就可以喝了，不出三天症狀就可以緩解，比吃藥的效果好很多呢~

視頻來源：騰訊視頻
適用：風寒咳嗽，咽喉癢，並伴隨頭痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等問題。
鹽+橙子
鹽蒸橙子雖然是小偏方，但是對於緩解肺熱咳嗽是很有效果的。

橙子在煮的過程中，橙皮中的那可汀和橙皮油的效果會完全發揮出來，從而達到化痰潤肺的效果。

將橙子去頂，用筷子戳幾下，少量的鹽均勻的撒在橙肉上，再用牙籤插住橙子固定，蓋上割去的橙頂，放到碗裡。

上鍋蒸大約10分鐘左右。

取出後去皮，將果肉掏出來，與蒸出來的水一起吃。

適用：氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，喉嚨腫痛，口乾，痰發黃粘稠。
大蒜+冰糖
大蒜中含有多種有益於身體健康的物質，殺菌和驅寒的效果非常棒。

而冰糖有具備清熱降濁、止咳化痰的功能，大蒜冰糖水對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的預防效果。

將大蒜去皮切成片狀，放入碗中晾至10到15分鐘，備用。

在鍋中加入清水，將蒜片和冰糖放入鍋中煮開。

水煮開後轉小火煮，5到8分鐘後就可以盛出鍋喝了。

適用：無汗，稍微發熱，渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰
紅糖+生薑
紅糖生薑水可以祛除體內寒氣，因為降溫引起的風寒感冒可以喝一碗紅糖生薑水，可以起到驅寒暖胃、祛病保健的作用。

將生薑去皮切成絲。

切好的薑絲倒入鍋中，加清水沒過薑絲煮開。

鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。

最後加入大蒜，大火煮3分鐘即可（如果是風寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒有咳嗽就不用加了）

適用：渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

來看看還可以怎麼料理吧！