一、生活方面

1、抽菸一族且臉色不佳，看起來蒼老。
2、早上經常慌張匆忙，常熬夜不容易入睡且睡眠不足。
3、經常感到壓力，肌膚粗糙或長痘等各種煩惱。
4、每天幾乎是坐著工作或者學習，覺得運動量不足。

二、飲食方面

1、吃飯時間不定，忽飢忽飽，吃早餐時間短又急，常常不吃早餐。
2、喜歡吃肉類蔬果攝取量不足。
3、常喝糖類、清涼飲料，不喜歡喝牛乳及乳製品。
4、常常熬夜加上吃夜宵。

三、排便狀況

1、不用力就很難排便，排便很硬呈現一顆顆
2、即使上過廁所也覺得排不乾淨
3、有時候排便很軟或腹瀉
4、排便的顏色很深、偏黑，排氣很臭
5、排便時間不定，排便都沉到馬桶底部

分析：

有其中2項的表示，腸道年齡比實際年齡年輕，理想健康的腸道狀態。
有其中4項以下的表示，腸道年齡=實際年齡加5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。
有其中5～10項腸道年齡=實際年齡加10歲，腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常。
有其中11～12項腸道年齡=實際年齡加20歲，腸道年齡已老化並走下坡路，要改變飲食及生活習慣。
有13項以上腸道年齡=實際年齡加30歲，腸道健康狀況非常糟糕，需要尋求專業人士幫助了。