健康

記住這幾點,可以幫你更加快速的降血壓,第一條很重要!聽聽醫生怎麼說!

今天為大家介紹幾個小妙招,希望被高血壓困擾的朋友們笑納,並且幫助到大家!

1,好的心情

高血壓並不可怕,雖然在醫生眼中會說的很重!也的確可能伴隨著併發症的出現,但是人不管生病還是健康好的心情是必然的!保持良好心情,不著急不上火,血壓可降5~10個毫米汞柱。

2,少吃鹽

就像很多人理解的“鹽”很重要,每天少吃鹽在6克以下,血壓可降5~6毫米汞柱;

3,多運動

不光是降血壓,運動對於任何人來說都沒有什麼壞處!很多也是相通的,運動一樣可以讓人心情舒暢(達到第一條)。如果運動散步半小時以上,血壓可降10個毫米汞柱。半個小時對於我們來說真的不難!

4,減體重

體重也是造成高血壓的一大原因,對於肥胖高血壓患者,體重每減5公斤,血壓可下降10~20毫米汞柱。

Reference:cnread
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