我們知道，飲酒是日常生活中最傷肝臟的行為之一。愛喝酒，應酬多的朋友，普遍都會出現肝臟不好的情況。今天小編就來和愛喝酒的朋友們聊聊，肝臟健康養護的相關問題。

［肝臟不好的表現］

肝臟的工作就是代謝身體內的能量，分泌膽汁，幫助消化，儲存能量，提供能量，並幫助人體排出毒素，保障身體健康。如果我們的肝臟出現問題，就可能會有一系列症狀出現。愛喝酒的朋友看看，以下症狀你有沒有，沒有的話，說明你的肝臟還算健康！

1、長期身體乏力，容易疲勞

肝臟不好的朋友，最普遍出現的症狀，就是沒有精神，容易疲勞，身體乏力。但是這裡，大家要分清，如果是偶爾出現身體疲乏的情況，並不需要太過擔心，如果是長期如此，就需要注意身體健康問題了。

2、面色晦暗

如果大家發現自己的面板最近變的晦暗無光，或者有嚴重的黑眼圈，可能是肝臟出現問題的表現。面色晦暗與太陽晒黑不一樣，面色晦暗是面板完全無光澤的病態表現。

3、眼睛和皮膚髮黃

如果大家突然出現眼睛和面板明顯發黃，病伴有一定的畏寒，乏力，噁心，甚至是肝痛，大家就要關心自己的肝臟健康問題，這可能是肝部健康出現問題的表現。

4、厭油膩、食慾差

肝臟不僅是人體的代謝器官，也是人體重要的消化器官。因為肝臟有負責膽汁分泌的功能。如果大家出現噁心、厭油膩、食慾差的症狀，不要單一的認為，這是腸胃問題，也要考慮肝臟健康是否異常的問題。

5、肝區出現不適

肝臟不好的明顯表現是肝區的不適，但有些肝病病人只有在中晚期才會出現肝區的不適。如果大家長期出現肝區不適問題，需要及時關注排查肝臟健康問題。

［愛喝酒的朋友，日常如何進行肝臟養護？］

肝臟是人體重要的代謝器官，同時它還會分泌膽汁，幫助消化，因此它也是人體重要的消化器官，沒有肝臟的運作，我們身體的毒素就無法代謝，食物也不能順利消化。養護肝臟是保障健康，延長壽命的重要方式。下面小編給愛喝酒的朋友一些養護肝臟的建議，一起來看看吧！

1、多吃鹼性食品

養護肝臟的飲食方法，就是多吃鹼性食物。這不僅對肝臟健康有益，同時對我們全身的酸鹼平衡也有很好的調節作用，有利於預防疾病，延長壽命。日常常見的鹼性食品有：海帶、螺旋藻、蘿蔔、葡萄、大豆、番茄、黃瓜、雞蛋白、檸檬、香蕉、橘子等。

2、忌發怒

情志的調養，對肝臟的健康也是非常有益的，肝臟最忌的是發怒，中醫認為，怒傷肝，經常生氣發火的朋友，會危害健康健康。日常可以多去戶外走走，養養動植物，調養情志，可養護肝臟健康。

3、揉大敦穴

日常沒事的時候，可以通過穴位的按揉來進行肝臟的養護的。常用的養肝穴位有大敦穴。穴位位於大拇腳趾甲根部外側。按揉方法：盤腿端坐，光腳，用左手大拇指按揉右腳大敦穴，左旋15下，右旋15下。然後換右手按揉左腳穴位。

4、食療養肝

養肝的食療方，推薦大家豬肝枸杞粥和菊花決明茶。
豬肝枸杞粥做法：枸杞10克，豬肝50克，食材洗淨，豬肝切碎，加入粳米和適量水，薑絲，蔥，熬煮食用。
菊花決明茶：菊花10克，決明子5克，水煎服。可清肝明目。