大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「注意！經常抽筋，最有可能是這三個問題！千萬別忽視！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

如果人們經常出現抽筋的現象，要檢查一下是否存在鈣元素缺失或者風溼疾病，平時要重視營養補充，加強身體鍛鍊，促進肌肉的恢復。下面的內容介紹的就是經常抽筋的原因，希望大家能重視這個問題。

經常抽筋是不是得病了？
1、寒冷刺激
如果經常承受外面的寒風刺激，肌肉容易僵硬，血液的迴圈受到影響，可出現肌肉疲勞、抽搐等現象。面對這樣的情況下，大家要適當補充水分，促進血液的迴圈，平常也應該防寒保暖，減輕寒風的影響。

2、過度疲勞
疲勞、睡眠不足可引起大量酸性代謝物質的積累，影響肌肉的正常功能，引發肌肉痙攣。尤其是做一些劇烈的運動，包括登山、笨豬跳等等，容易拉傷肌肉，而且肌肉過度勞累後，使乳酸堆積，引發痙攣。

3、血液迴圈失調
如果出現了血栓或者是膽固醇脂肪過多的情況，往往會影響血壓和血管，出現血液迴圈障礙，不能為肌肉提供充足的養分，影響肌肉的收縮，長期出現抽筋的現象。

怎麼有效預防經常抽筋的症狀？

1、適當補充鈣元素

如果鈣離子失調，不僅會影響骨質的健康，還會影響肌肉的收縮，引發痙攣和身體抽搐、疼痛等等症狀。尤其是青少年，生長需要大量的鈣元素，如果缺乏鈣的話，可出現腿部抽筋的現象。因此家長們要尤為重視鈣元素的補充，多喝骨頭湯、吃含鈣豐富的食物，促進孩子的發育成長，避免肌肉抽搐等問題。

2、保持室內乾爽透氣

如果老年人出現長時間的抽搐現象，可能是肌肉損傷或風溼導致的，而這一種症狀可受潮溼天氣的影響而加重病情。因此，大家在要積極諮詢醫生，掌握風溼的治療方法，避免抽搐症狀反覆發作。另外，平時要遠離各種潮溼的環境，始終保持室內的乾爽清潔，有利於控制風溼的病情。

3、控制運動量

如果長時間運動而出汗過多，水分和鹽分嚴重缺失，影響人體的水鹽平衡，大量的代謝廢物堆積在肌肉中，破壞肌肉的收縮功能，從而發生痙攣。為了避免這些問題的出現，大家在運動的過程中，要注意適當補充水分，同時也要控制運動量，不要讓乳酸積累太多，形成更嚴重的肌肉痠痛和痙攣問題。

上面的內容介紹的就是經常抽筋的原因，事實上抽筋並不代表疾病，有可能是運動過多而影響肌肉的收縮，或者是睡眠姿勢等等。這些原因都很容易調整，大家不要認為抽筋通通都是病。

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