有粉絲給飛吧寶貝留言：寶寶六個半月，最近有些便祕，兩三天才大便一次（之前一天1到2次），大便乾燥成型。一直在吃母乳，現在新增輔食已有半個月，輔食為香蕉和米糊。請問，寶寶便祕是新增輔食引起的嗎？香蕉不是有通便的作用嗎？

香蕉能通便，也能加重便祕！

香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

但為了便於儲存和運輸，現在的香蕉採摘時沒有等它成熟，還是青皮時就被摘下，然後催熟賣出。

雖然催熟的香蕉吃不出澀的味道，但其中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。

因此，只有熟透的香蕉才具有通便功效，否則反而會加重便祕。

飛吧寶貝的建議

針對這位媽媽所描述的情況及提供的照片，我們為您提供以下建議：

一、暫停輔食。

既然一直都是喂的母乳，說明寶寶光吃母乳還是能吃飽的。可暫時停止喂輔食，等寶寶不便祕了再循序漸進地加輔食。

二、選熟透的香蕉或蘋果代替。

讓您選熟透的香蕉說起來容易做起來難。現在恐怕很難找到不催熟的香蕉！所以香蕉買回來要先放一段時間再吃。從某種程度上來說，那些皮黑、不好看的香蕉吃起來更有利於健康。

另外，可以考慮用蘋果代替香蕉，因為蘋果也含有大量的膳食纖維。只不過對於六個月的寶寶來說，蘋果太硬，因此需要將蘋果用果汁機打碎。沒有果汁機的，將蘋果煮軟後用筷子搗碎也行。

三、米糊先稀後稠。

幾乎所有烘烤乾燥後的食物都會引起上火，米粉也不例外。開始給寶寶喂米糊時，一定要衝得很稀，量也不能太多。這樣間接地增加了寶寶水的攝入量。

四、增加喂水。

對於吃母乳的寶寶，一般是不用額外喂水的。但增加輔食以後，一般都是要增加喂水的。

飛吧寶貝在前文《一個方法就可以明確判斷寶寶是否需要喂水》提到過判斷寶寶是否缺水的方法，您可以參考決定寶寶的喂水量。

對於母乳餵養的寶寶，家長不必急著給寶寶加輔食，因為母乳就是寶寶最營養的食物，而且母乳的營養成分會隨著寶寶的需要而改變。

輔食剛開始對於寶寶來說，僅僅是飯後的點心或下午茶，可有可無是為“輔”。寶寶藉著吃輔食的機會，熟悉下餐具，嚐嚐鮮，為以後斷奶埋下伏筆。

循序漸進，是寶寶增加輔食的基本原則，斷奶也是自然而然、順理成章的事。