你們身邊是不是也有這樣一群姑娘？每天吃的超級多，但身板兒還是特別細溜。看著她們日漸消瘦下去的曼妙身姿，小編咬碎了銀牙，化怒氣值為食量，不吃他個8大碗不過崗！終於有一天，跟我一般高，卻比我輕了十餘斤的妹子柔弱的扶著腰跟我抱怨，哎呀，人家的腰好痛啊~我偷偷暗喜，讓你平時吃的比我少，長此以往，營養不良了吧！身體各項機能開始出毛病了吧！

但本著救死扶傷（什麼鬼……）的善良本性，小編秉著謙虛認真的轉檯態度諮詢了相關部門的權威醫學專家後發現，腰疼可能真的不是我們想的這麼簡單的。

可誘發腰痛的疾病非常多

一、腰肌勞損

腰肌勞損就是腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷。由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵，也有的是在重複性損傷後積累發病。

二、腰間盤突出

腰椎間盤突出症是目前最常見的疾患。主要是因為腰椎間盤，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂。髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，刺激或壓迫相鄰脊神經根從而產生腰部疼痛及一側下肢或雙下肢疼痛麻木症狀。

三、腰椎骨折

外傷型多見於青壯年，老年患者多由骨質疏鬆骨引起壓縮骨折。

四、腎虛

該症狀多發生在中老年男性中，並伴有性功能的降低，遺精，滑精，早洩，嚴重者導致不育。早衰，健忘失眠，食慾不振等症狀。

而女性經常腰痛則是由於月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點導致的月經病、帶下病、妊娠病、婦科病及人工流產後等情況，也可引起腰痛。

導致女性腰痛的主要原因：

1、子宮位置異常。因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。

2、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。隨著原發疾病的好轉或治癒，腰痛症狀可逐漸轉輕和消失。

3、盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。

4、骶棘韌帶鬆弛妊娠後可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

5、內傷因素生育過多，人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。

6、外感因素長期感受寒溼，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛。

而腰椎病變多見於老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。另外，更年期婦女由於植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動後減輕。還有月經不調、痛經或情緒危機等因素，亦易發生腰痛。

腰痛怎麼緩解？

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行，頭部可配合前傾後仰。

推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至區域性產生髮熱感。

抖：兩手臵腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。

點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

以上緩解腰痛的方法還純屬於物理治療，若果不是外傷或勞累導致的腰痛，還是得需要去醫院諮詢專業的醫生進行專業的治療，嚴重者或許還需配合服用藥物以期達到緩解腰痛的功效。

總而言之，好的身體才是革命的本錢。小編始終是秉著吃得營養均衡，配合適量的運動，每天到了點就爬上床滾去睡覺，總會一夜無眠安枕到天亮。雖然總說沒心沒肺的人睡眠質量都很高。可做人嘛，最要緊的就是開心咯！每天煩惱那麼多，世界照樣不會和平，操這麼多的心幹嘛使啊，對吧？