健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Tammy」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

內分泌失調的原因

1.盲目使用保健品

現在很多女性為了保養，不管在哪個年紀，會經常服用各種看似很了不起的保健品，然而，自己去不知道吃下去保健品，可能會吞噬自己的健康。雖然有些保健品是從食物中提純的植物雌激素，但是也不能自己亂補，在你需要補之前，最好能到醫院做個雌激素水平檢測，偏低者也只能在醫生的建議下適當補充。

2.果蔬當正餐，瞎減肥

蔬菜，水果在營養也無法代替主食對人體的作用，它不僅不能提供熱量，以及營養混搭給身體帶來的能量，吃太多還會慢慢耗損陽內的陽氣，造成體寒，另外，也會因糖分過而引起並加重內分泌失調現象，進而月經不調，經血減少，甚至閉經。

3.常熬夜，是個夜貓子

我們身體裡的激素也是有正常的作息時間的，到點不睡覺，而且還活躍在各種活動之中，經常這樣都會造成內分泌紊亂，不遵循生理規律，晚睡，又或是通宵熬夜，最後都會為自己的放肆行為而付出嚴重代價。

4.情緒得不到安撫

生活不是因為你是女性而對於手下留情，相反地，可能還會有更多來自各方面的壓力，讓女性瘦弱的身軀給抗起來，而一直處在這樣的緊張的精神狀態下，無法得到片刻的放鬆，那麼會會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。

 

內分泌失調手測自檢

三陰交穴對於婦科方面的問題甚有療效，凡是月經不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療。

另外，此穴又為足部的脾、腎、肝三條陰經交會之處，中醫認為，荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎，按摩此穴，還能健脾益血，調肝補腎，應用廣泛。

三陰交位於內踝尖上直上3吋，用手按摩時，如果覺得這裡很痛，說明這裡的氣血執行不暢通，痛則不通，通則不痛，可能存在內分泌失調的症狀。

每天按摩一次，每次按摩3分鐘左右，堅持點按一段時間，直到痛感變成酸、脹、麻這樣的感覺就暢通。可以調理月經，緊緻面板，去斑去皺，保養子宮和卵巢。

 

內分泌失調按摩穴位

1.按摩臍周

左手疊放在右手上，再放置於肚臍下方，運用適量的力氣，按順時針繞臍按摩腹部3分鐘，一直到腹部感到發熱，發脹為止，可以溫經散寒，調理氣血，溫煦子宮，平衡內分泌。

2.三陰交穴

三陰交穴位在足內踝尖直上三寸，把四根手指橫放，靠脛骨後緣處。用拇指按摩三陰交穴5分鐘左右，通常內分泌失調患者按壓此穴後，會感到明顯的疼痛感。三陰交穴是女性保養的重要穴位，可滋陰，保養卵巢與子宮，保養面板，治療斑，痘痘，調理月經，改善內分泌等多種效果。

3.承山穴

在小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右，力道適度。經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛、散寒祛溼。

想知道自己有沒有內分泌失調，就趕緊自我檢測一下吧！同時也記得要改善自己的生活壞習慣喔！想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「內分泌躁動不安！ 這裡痛說明內分泌失調！」出去給大家一起看看喔！