大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「快來試試看吧！原來預防老年痴呆如此簡單！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

現在換老年痴呆的人挺多的，我們經常會聽到有關老年痴呆的一些人走失，所以如果一旦患老年痴呆的話，對於老年人自己的生活質量有非常大的影響，也會給家屬帶來很多的麻煩，平時生活當中我們要積極的預防老年痴呆的發生，其實預防方法還是很簡單的。

經研究顯示，老年痴呆症的低齡化趨勢越來越嚴重。而很多人表示，不知道這種病的前兆，所以導致家人出現這種病之後措手不及。

大家也許不知道，原來老年痴呆症是可以預防的!

人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹孃的腳，看看是不是有了痴呆線。

這條線在大腳趾外側，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條稜線。

如果有的話，就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。要是疼的話，那就要注意了，這是痴呆症的前兆。

預防的方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下，堅持兩個月。

 

 

老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。不出兩個來月,這個稜就消失了。這時，你的小腦就激活了。

還有另一個方法就是踮腳

那些長期不鍛鍊，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。

腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行，活動能力下降。而所有人的衰老都是血管變細的結果，供血逐步下降，腦部營養逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態龍鍾。

中老年人誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風痴呆和降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單，就是踮腳。

怎麼踮腳

 

 

讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型低血糖。

練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。

從上面的介紹當中可以看出，其實預防老年痴呆的方法非常的簡單，老年人在調整自己心態，注意飲食，注意休息，注意適當鍛鍊的同時，不妨按照上面的方法去試一試，而且這些方法是比較容易做到的，如果能夠長期堅持的話，一定會收到比較好的效果。

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