你有多久沒對自己「信心喊話」了？
這種看似孩子般的熱血行為，
在長大出社會後逐漸被人們遺忘。

不管是面試、嘗試換到不同的領域工作，
甚至是與同事間的相處，在職場上我們總要面對形形色色的挑戰。
有時會經歷低潮，讓人感到力不從心，甚至會懷疑起自己的能力。
每天我們對自己說的話變成了「好累」、「工作好多」、「人生好難」。
但很少人知道，你對自己說的話可能會如實反映在現實生活中。

擁有 20 年以上商業諮詢經驗的 Gustavo Razzetti 表示
「我們每天使用的詞語都會產生深遠的影響 。
語言塑造了我們與人和事物的關係，
而你的自我談話也塑造了你的身份。」

對於想擁有更高自信、創造更多成功機會而來找他諮商的人，
Razzetti 不斷強調一個概念： 內心言語至關重要 。
與自己交談是我們擁有最自然，也最被低估的能力之一。

諸多研究已證實頻繁地用積極詞彙與自己交談會帶來許多好處，
包含刺激反思、增加動力，帶來正向情緒；
同時能提高自我意識和信心，讓我們得以應對嚴峻的挑戰，通往潛在成就。

言語的力量源於人們對它們的信念 ── 我們相信並體現我們說的話 。
一個老是把「我麼事都做不好」掛在嘴邊的人，能力想必好不到哪裡去。
腦神經科學也表明人們大部分的自我談話都是消極的，
且大腦對「壞話」總是有劇烈反應，必須謹慎選擇詞語來克服這種消極性偏見。
每當你與自己談話時，試試這些方法：

一、避開具有破壞性的否定詞

Razzetti認為，越是用否定詞暗示自己，壞事就越可能成真。
．「我不能」：這句話表示反映出你的低自信、缺乏彈性或完美主義。
．「我必須」：給自己加上無謂的負擔。

二、練習「肯定」

練習用肯定詞反覆對自己喊話， 用意在於促進正面思考，
而不是說服你自己一切都是完美的 ：

「我無法討好每個人，但我知道我是誰，這樣就夠了。」
「即使事情出錯了，我也有能力修補錯誤。」
「我感激現在的生活，即使它並不那麼完美。」

如同 Razzetti 所言， 你是個什麼樣的人，取決於你如何看待自己。
言語的力量是強大的，養成積極自我對話的習慣，改變與自我成長就指日可待。