我們總是這樣，總是想改變，總是想進步，但又總是三分鐘熱度，總是原地踏步，總是碌碌無為，然後又安慰自己平凡可貴。
我們都一樣，一樣的間歇性躊躇滿志，持續性混吃。因為連自己都不相信自己。

女人極其一生都在與美食奮戰，永遠都在減肥瘦身，卻永遠都無法達到滿意的標準，這是為什麼？
這種剛開始勁頭十足，後期恒心不足的人，都是「間歇性努力症」。
無法持久專注於某件有價值卻很艱辛的事，而習慣於在突破的零界點前退卻。
古語有雲：有志者立長志，無志者常立志。
如果你也同樣面臨的難題，該好好思考，為什麼會陷入「間歇性躊躇滿志，持續性混吃」的矛盾？
患上「間歇性努力症」主要有下面三種原因。

1. 認知力不足
「道理我都懂，就是做不到」。聽起來沮喪，那請問，你真是懂這個「道理」嗎？
真正的懂只有一個標準，那就是按照特定的「道理」去執行。如果真的懂，就能看到這件事背後的「好處」和可觀的「收益」，且這個「好處」和「收益」正是你想要的。
當口口聲聲稱自己懂了，卻沒有去堅持踐行，只能說你根本沒弄懂這件事的價值。
老是間歇性努力的人，根子還是在認知層面上出現偏差。

你沒弄清楚自己的行為和想要結果之間的關聯性，也不清楚持續付出的真正作用，更不明白在既定情況下該如何堅持。
所以只有不斷重複既有地目標，而無法將目標轉化為切實的實施步驟。
哲學家孫正聿教授在《哲學通論》裡說：熟知非真知。認知力不足，導致我們陷入常立志的怪圈。

2. 高估自己的執行力
後臺曾經有粉絲向我請教寫作技巧。我便把這幾年整理的心得一條條告訴她。
她聽完直搖頭：「這麼複雜，我沒時間學。」
我說：「想學寫作，就不能懶，筆頭勤快才能出好文章。」
她立馬點頭說：「對啊，我就是太懶了。如果我努力一點點，肯定也能成名。」
其實，真正阻礙她成長的，並不是懶惰，是那種「努力一點點，就能成功」的意識。

有的人總以為不用多費時間和精力就能改變現狀，其實根本不然。
每一個小小成功的背後都是日積月累的付出，每一口蜜糖都需要用苦澀的汗水去換取。
而高估自己能力的人，不論做什麼，定會陷入困局，最後不了了之。
對於困難認識不足，對自己又過於自信，一旦遇到挫折，不會反省自己，而只會抱怨不公。
這不是懶，而是能力配不上夢想。如同龜兔賽跑中的兔子，自以為是，跑到半路就躺下來慶功。

3. 執迷於宏大的目標
一個過於依賴目標導向的人往往無法持續地付出。
羅馬不是一天造成的，夢想再美好，最重要的仍是切實可行的方法、步驟和階段成果。
比如減肥，身體堆集的脂肪塊不是一蹴而就，不可能指望一夜之間塑造完美身材。
變苗條只是一個大目標，為達這個目標，一定會有幾個關鍵性結果。
比如一周瘦2斤，每天有氧運動40分鐘無氧運動10分鐘，每日肉類控制在100克，三餐穀物不超過400克等。

文友柳一一曾分享過一個故事。
作家斯蒂芬·蓋斯想要減肥。他最開始按計劃做30分鐘俯臥撐，發現根本做不到。
直到有一次，蓋斯心想，管它呢，隨便做一個也好啊。
當做完第一個，他覺得很輕鬆呀，於是就繼續做第二個，第三個。
2013年一整年，他都只要求自己每天做一個。

結果是，每次做起來自然不只一個。因為目標被清晰地分解，他能夠持續獲得滿足感。
所以，只有將目標具體到可見的階段結果，才有執行的可能。
如果一味盯著大夢想，不知將階段性結果作為執行驅動力，那肯定會陷入間歇性努力的怪圈。
明白這些原因，也就不難找到破解的方法。

當我們打算做某件事情或學習某項技能時，我們的本能會拖延、會效率低下。
除了在大腦中演繹失敗的各種結果，還可以設想身邊人的反應。
試想，如果你真的失敗了，身邊人反應只有兩種，親者惋惜、仇者正中下懷。
多想想身邊人的反應，讓自己先被綁架，你就有動力堅持。

人和豬的區別在於，畫一個圈給豬，豬會走出那個圈；畫一個圈給人，人卻將自己永遠鎖在圈內。
這樣的人，好比井底之蛙。
青蛙沒有走出井底，沒見過外面世界，至少快樂滿足，它以為世界就如此。
間歇性努力的人，是曾經跳出井底又跌落原點的青蛙。他知道身後是萬丈深淵，也明白前面天空遼闊，就是不願付出代價掙脫，只好假裝沒見過外面的世界。

真的不會後悔嗎？當我們老去，最痛苦的事情不是失敗，而是我本可以。
為了讓曾經的苦難配得上自己的夢想，我們可以一步一步由易到難給自己設定目標付諸實踐。
理想總是越想越美，生活卻是越做越明。