之前在網路上許多人討論，如果洗澡順序不對，容易暈倒、中風，嚴重甚至死亡！甚至有傳言指出，若一開始用熱水沖頭，遇到高溫就會熱脹，血液衝到頭部就會誘發腦血管疾病，不少民眾信以為真，但真的是這樣嗎？

根據《Heho健康》報導，洗澡確實可能誘發腦部血管疾病，但並非大腦血管受熱膨脹，而是因為洗澡時體溫升高，心率加快引起血壓變化，進而誘發腦溢血。

水溫與體溫溫差過大時，會讓人體血管突然急劇收縮或擴張，個體血壓調節能力跟不上時，就會出現暈倒的情況，通常發生在有高血壓、心臟病等的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。

因此洗澡暈倒和先洗哪個部位並無關連，有暈倒的情形通常和溫差、通風不良有關！
因此建議洗澡時，開抽風機保持浴室通風，高血壓、心臟病等疾病患者，洗澡用溫水最好，沐浴的水溫以40至42攝氏度為最佳，洗澡時間也不宜過久，盡量控制在10至15分鐘內。

不過報導中也表示，有4個時間點不適合洗澡，能避開就避開：

1.睡前：睡前熱水澡會提高體溫，推遲大腦釋放睡眠激素，讓腦袋更清醒，反而難以入睡。

2.飯後：飯後立刻洗澡，體溫升高，血液就會流到體表，消化道血流減少，消化液跟著變少，影響消化。

3.酒後：酒後洗澡會讓血糖補充不及，容易頭暈、眼花，甚至因低血糖昏迷。

4.按摩後：熱水會加速血液循環，按摩加上洗澡的雙重作用下，大腦、胃部會相對缺氧，導致虛脫甚至暈倒。