枸 杞

枸杞性味甘平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。人們常用來泡水、煮粥，甚至每天干嚼幾顆。枸杞很好，但並不是所有人都適合吃。
日常吃偏於溫補的食物就會上火的人，往往陰虛火旺，枸杞偏於補陰但也有助陽之功，補益作用較強。因此，這部分人群不適合將其作為日常保健食物大量服用，否則會加重上火表現。另外，枸杞甘甜，服用過多不易消化，所以消化能力較弱的人不宜一次大量服用，容易加重腹瀉，影響食慾。
哪些人不能吃枸杞?

枸杞子一天吃多少為宜?

關於這些問題，以下為大家做下簡單介紹，希望能夠幫助大家對枸杞有個新的認識。

枸杞子

全身是寶
明李時珍《本草綱目》記載：“春採枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋採子，名枸杞子;冬採根，名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。

一、適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

二、不適人群：

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

三、枸杞一天吃多少為宜?

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥