肝臟是身體裡面重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。要想起到肝臟排毒的作用的話，我們可以多在自己的日常飲食中可以食用胡蘿蔔、小白菜、大蒜、葡萄、檸檬、無花果等水果蔬菜來幫助自己肝臟排毒。

一、吃什麼可以排肝毒？

1、肝部不舒服的患者可以通過每天多進食一些胡蘿蔔，這是因為胡蘿蔔可以刺激身體裡面的胃腸的血液迴圈，還可以改善身體裡面的消化系統，也有利於抵抗一些病毒感染、還可以身體出現更多的老化自由基物質。
2、肝部有毒的患者可以多吃一些大蒜，這是因為大蒜中的一些特殊成分可以起到降低患者身體裡面內鉛的濃度，起到排出肝毒的作用。

3、肝部有毒的患者平時患者可以多吃一些黃瓜，這是因為黃瓜具有利尿作用，多吃黃瓜有利於排出身體裡面的毒素加速身體排毒然後還能清潔尿道，可以通過泌尿系統排出腎臟裡面的毒素。
4、肝部有毒的患者還可以多吃綠豆排肝毒，綠豆和黃瓜一樣都可以起到利尿、清熱的功效，多吃排毒的食物有利於化解身體毒素還能起到排毒作用。

5、肝部有毒的患者還可以適量服用一些西瓜，因為西瓜裡面含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、維生素A、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素種族等，而且西瓜裡面含脂肪和膽固醇可以清熱、解毒、利水的功效，但是吃多西瓜容易上火，所以要適當食用。

二、肝不好的人要注意哪些問題？

1、一般來說患有慢性肝病的人都不適合喝酒，當人們晚上睡覺時，是養肝護肝的最佳時間，此時晚上喝酒的話，會加重身體裡面肝臟的負擔，因為酒精一旦進入身體裡面大部分時間都是依靠肝臟代謝的，如果晚上喝酒的話那麼人在休息時肝卻還在加班，這會加重肝臟的負擔。
2、另外來講油炸食品對身體肝臟的損害是非常大的，這是因為油脂食物裡面的飽和脂肪酸的堆積會導致了身體患上脂肪肝。

3、另外患者一定不能多熬夜，因為熬夜傷肝，夜晚是肝臟休息的最佳時間，醫生認為一般來說夜晚是肝臟修養的時間，如果錯過這段時間的話就會容易傷肝血。

三、保肝護肝的方法有哪些？

1、保肝護肝的人就要少喝酒，這是因為酒裡面含有乙醇，乙醇會在患者體內產生代謝產物乙醛，乙醛可以對身體起到直接或間接損傷更加會直接傷害肝細胞。再加上身體裡面的轉氨酶升高和身體裡面的肝細胞炎症損傷都是身體裡面酒精肝的主要臨床表現。
2、患者也可以平時不用太多自制自己的情緒，因為適當的流淚可以起到同汗液和尿液一樣的排毒作用，肝部裡面確實容易產生一些對身體有害的毒素。