秋季氣燥，最易傷肺， 中醫認為"肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱"，且肺"喜潤而惡燥"，最易受燥邪傷害。肺若不適，會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等，從而影響整個身體的健康。今天就給大家推薦一些養肺的食物。

1、雪梨

梨子自古被尊為"百果之宗"，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可。

2、杏仁

杏仁藥食俱佳，《本草綱目》說杏仁："潤肺也，消食積也，散滯氣也。"杏仁有兩種，一種北方的苦杏仁，多用於治療；一種南方的甜杏仁，專供食用。

3、百合

現代研究發現，百合含有的生物素、秋水鹼等多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，有神經衰弱的人食之有益。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人。

4、山藥

天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。在烹飪山藥時，一旦切片、切塊、切絲等，一定要將山藥放在水中儲存，以免山藥氧化，失去口感和雪白的外觀。

5、蓮子

蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富，除含有大量澱粉外，還含有β-谷甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效。

6、白蘿蔔

對於蘿蔔，民間有"十月蘿蔔賽人蔘"的說法，《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其為"蔬中最有益者"，白蘿蔔能消食健脾順氣。

7、甘蔗

甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便祕結等症，可利用多食甘蔗來改善症狀。

8、銀耳

又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽為"長生不老藥"、"延年益壽品"、"菌中之王"，具有滋潤而不膩滯的特點。

9、蜂蜜

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。用溫涼水衝開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。

10、燕麥

燕麥含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便祕改善血液迴圈，是減肥的最佳食品。雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素（碳水化合物和蛋白質）都能從中得到最佳、最大化的滿足。