不知不覺秋天已經來臨，還沒能抓住夏日的尾巴，我們就要開始準備秋日的養生大計了，在秋天女性應注意益氣補血，血液，是女性美容最重要的物質基礎。皮膚僅僅塗化妝品護膚品是不夠的，小編認為要想使皮膚更好，應該內調，食療就是一個不錯的方法，可以達到很好的護膚效果。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。可適當多吃黑豆、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等。

黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用，可經常食用哦。黑米富含各種維生素與礦物質，可以益氣補血，還有抗癌的作用。黑芝麻有補血明目、潤腸通便、益肝養髮、抗衰老等功效。三種黑色的食材加水，然後一起放入豆漿機磨成豆漿。初秋女性應注意益氣補血，多吃些它這樣膚色才能飽滿紅潤。大家如果覺得不錯可以自己在家試試哦。

三黑豆漿

配料：
黑豆 50克、黑米 50克、芝麻 50克、糖 1勺
烹飪步驟：
1.原料：黑豆 黑米 黑芝麻

2.將黑豆和黑米 分別浸泡，我是前一天晚上泡的，第二天起床就開始磨豆漿了

3.將泡好的黑豆放入豆漿機

4.放入黑米

5.放入黑芝麻。這個黑芝麻是我先炒熟的，用來磨豆漿會更加香

6.加入水到上下水位之間

7.豆漿機接通電源

8.二十分鐘後，磨好的豆漿加入適量白糖就可以了

烹飪小貼士：
1、黑芝麻先炒香再放入豆漿機磨，磨好的豆漿味道會更香的。
2、這個豆漿不需要過濾就可以直接喝哦。